отслабнете

Коктейли или т.нар смутитата може да са правилният избор да стартирате метаболизма си сутрин. Много от тях са с ниско съдържание на калории и ще ви помогнат да получите много хранителни вещества и ще насърчите здравословното отслабване. Ако изберете правилните съставки, можете да приемате здравословни въглехидрати, които ви дават енергия, засищат и улесняват процеса на отслабване.

Нашите коктейли за здравословно отслабване

Прасковен коктейл

Няколко плода, няколко секунди смесване и вкусна, здравословна и нискокалорична каша е на света. Една чаша съдържа само 186 калории. За две чаши ще ви трябват половин чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, ¼ чаша ябълков сок, половин чаша нарязани праскови и един банан. Много добра стъпка е да използвате замразени плодове без добавяне на захар. Смесете сместа до гладка смес. Порцията съдържа също 5 g фибри и 4 g протеин. Фибрите и протеините ще ви помогнат да се чувствате по-дълго ситост и разбира се, те ще ви помогнат отслабнете.

Коктейл от елегантност и стройност

Не се страхувайте да комбинирате различни плодове. Използвайте сока от един грейпфрут и един портокал. Добавете обеленото и нарязано на кубчета манго и няколко кубчета лед. Смесете сместа. Можете също да добавите хранителни добавки към коктейла, за да подчертаете неговата ефективност. По-конкретно, можете да добавите елегантност и стройност към вашия коктейл 1 супена лъжица прах от соев лецитин на прах и 2 чаени лъжички пчелен прашец, което ще помогне при отслабване. Чаша от тази напитка има 246 калории и съдържа калий, фибри, протеини и витамини А и С.

Коктейл балансиран вкус

Този коктейл е чудесен за хора, които не могат да се откажат от желанието си за сладкиши и сладки напитки. Трудно е да постигнете целта си да отслабнете с удар, но за щастие тези вкусове могат лесно да бъдат задоволени, например с питателен коктейл. Чаша от тази напитка съдържа само 162 калории. Трябват ни ¾ чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, нарязана ябълка, ½ чаша натрошен лед от замразени ябълкови сокове, ½ банан и щипка канела. Ако използвате небелени ябълки, ще увеличите съдържанието на фибри и хранителни вещества в напитката. Започнете със смесване на кисело мляко и ябълки. Постепенно добавете останалите съставки и разбъркайте до гладка смес. В една чаша има 4 грама протеин, които ще ви поддържат наситени и здравословна доза калий и калций за по-дълго.

Ако имате добър опит с тези или други коктейли за отслабване, споделете с нас в дискусията под статията.