Киселини и бременност - тази комбинация не е необичайна. Около половината от всички бременни жени страдат от киселини по време на бременност, често за първи път в живота си. Въпреки че е много досадно, няма причина за тревога. Особено в последната трета от бременността, киселините са един от най-често срещаните проблеми.
По време на бременността в тялото се случват много промени. Всичко постепенно се променя и адаптира към живота на два организма. Хормоните гарантират, че тъканите и мускулите са отпуснати, така че бебето да има достатъчно място за своя растеж и развитие. Поради действието на хормоните на бременността животното губи своята еластичност, когато излезе от хранопровода. Неприятният резултат е, че киселинното съдържание на стомаха се връща в хранопровода и причинява киселини. Особено през последните седмици този пасаж е много тесен. Нарастващото бебе натиска все повече върху стомаха и поради това киселинното съдържание на стомаха е принудено да се върне да заспи. Това кара агресивните стомашни сокове да се връщат в хранопровода. Тези в хранопровода дразнят чувствителната лигавица и създават усещане за парене.
Промяната на начина на живот и хранителните навици обикновено помага при тези проблеми. По време на бременността моментите на релаксация и почивка трябва да бъдат част от всеки ден. Подходящ е напр. йога или упражнения за релаксация, които помагат за облекчаване на стреса и предизвикват добро настроение и релаксация.
Дори докато се храните, е необходимо да намерите време само за тази дейност, а не да се занимавате с други дейности.
Храни и напитки, които могат да раздразнят стомаха, трябва да се консумират само в минимални количества, препоръчително е да се откажете напълно от тях. Те включват кофеин, сладкиши, пикантни и мазни храни. Не трябва да ядете поне 3-4 часа преди лягане.
По време на бременност е полезно разделянето на храненията на пет до шест по-малки порции на ден. Той има няколко предимства - нивото на кръвната захар спада по-бавно, майката и бебето се снабдяват равномерно с хранителни вещества през целия ден, като по този начин предотвратяват прекомерното преяждане. В по-късните етапи на бременността, когато бебето се нуждае от повече пространство, по-малките порции храна се усвояват по-добре.
Пиенето по време на бременност също е много важно. Препоръчително е да пиете поне 2 литра на ден - дори повече в горещите летни дни. Най-добрите варианти са нискокалоричните напитки като билкови и плодови чайове, разредени плодови сокове и минерални води.