Броят на сперматозоидите е спаднал рязко през последните 40 години и мъжкото безплодие е проблем за много двойки.
Здравните експерти вярват в това заседналият начин на живот и затлъстяването допринасят за този проблем. Съществуват обаче научно обосновани стратегии, които можете да използвате, за да засилите здравето и производството на сперматозоиди, пише menshealth.com.
Всъщност около една трета от двойките, които имат затруднения с зачеването, може да отдадат проблема на мъжкото безплодие. През 2017 г. беше публикуван документ, публикуван в списанието Актуализация на човешката репродукция, според който Броят на сперматозоидите при мъжете е намалял с повече от 50 процента в западните страни през последните 40 години. Съавтор на изследването Dr. Хагай Левайн каза, че ако тази тенденция се запази, това може да доведе до „изчезване на човешкия вид“. Докато учените са били скептични към нейното твърдение, проблемът продължава - Броят на сперматозоидите при мъжете намалява и бързо.
За здравето на спермата са важни не само броят, но и формата и размерът на сперматозоидите. Нормалните сперматозоиди имат овални глави и дълги опашки. Ненормалните имат деформирани глави и някои криви или множество опашки. Мъжете, които имат по-малко от 15 милиона сперматозоиди на милилитър еякулат, имат нисък брой сперматозоиди. Ето 6 научно обосновани начина за подобряване на здравето на спермата и бързо придвижване на тези малки плувци:
1. Качване на борда
Трябва да ядете правилните храни, много плодове и зеленчуци. Антиоксидантите са особено важни при тях - повечето от тях са в сливи, къпини или грозде или боровинки. Всички плодове. Витамините Е и С също подобряват формата на спермата.
2. Алкохол
Алкохолът е токсичен за спермата. Повече от 10 до 15 напитки на седмица вече се считат за твърде много. Мъжете, които търсят потомство, не трябва да пият повече от 3 до 5 напитки седмично.
3. Тегло
Мъжете с наднормено тегло и затлъстяване имат проблем с по-малко сперма. Упражнявайте се редовно и се старайте да сте слаби.
4. Гореща вана
Избягвайте горещите вани и горещите вани. Те повишават температурата на тестисите, което може да намали количеството сперма, което тялото произвежда.
5. Тесно бельо
Твърде тесните слипове и панталони също водят до прегряване на тестисите.
6.Акупунктура
Акупунктурата няма пряк ефект върху качеството на спермата, но е доказано, че намалява стреса - което от своя страна може да помогне за здравето на спермата. През 2014 г. изследователите установиха, че мъжете, които са имали прекомерен стрес, имат по-малко сперма с намалена подвижност, отколкото мъжете, които имат по-малко стрес. „По-здраво тяло = по-здрави сперматозоиди“, казва урологът Али Дабаджа.