познаете

Не можете ли да си представите лято без пъпеш? А знаете ли, че освен факта, че пъпешите са чудесен помощник при отслабване, благодарение на тях можем да допълним и редица минерали и здравословни вещества? Не? Така че четете нататък.

Въпреки че считаме много пъпеши за плодове, реалността е различна. Пъпешът е зеленчук, подобен на краставица или тиквичка. Дори принадлежи на едно и също семейство. Разделяме пъпешите на две групи. А за водата - тези с червена плът и захар - тези, които имат бяла, оранжева или жълта плът.

Динята съдържа витамин С, В6, бета-каротин, калий, калций, магнезий, фосфор и много други.

Захарният пъпеш съдържа 3 пъти повече калий от динята. Освен това съдържа например витамини А, В, С и К, цинк, но също така и лутеин, който забавя дегенеративните промени в ретината. Също така е полезно при забавяне на появата на катаракта и е ефективно като превенция при сърдечно-съдови заболявания.

Пъпешът е чудесна храна, която не само помага при отслабване - благодарение на ниската си калорична стойност, но и консумацията му намалява, например, чувството на нервност или стрес. Влакното, съдържащо се в пъпеша, подобрява функцията на червата. Високото количество вода има диуретичен ефект, хидратира кожата и също допринася за образуването на колаген. Той също така е отговорен например за красива и здрава коса. Холинът, който се съдържа в пъпеша, има положителен ефект върху съня ни, както и върху подобряването на концентрацията ни.

Има няколко причини да консумирате пъпеш. Просто изберете правилния. А знаете ли как да изберете най-добрия червен пъпеш? Точно както ме научи моето ocino. Слушайте каква мелодия носи 😊 По-точно го докоснете. Ако звукът е кух, пъпешът е узрял. Ако обаче почукате на пъпеш, отколкото на мокро дърво, трябва да го оставите в магазина. И винаги подбирайте пъпеша според аромата. Не се страхувайте да подушите, носът ви ще ви води