Голям брой жени се чувстват изгарящи скоро по време на бременност. Научете за начините за облекчаване на това страдание.
Вероятно имате дискомфорта от огнехвъргачката в гърдите и червата - това включва парене и дискомфорт от устата през стомаха до червата. Не сте единственият, който изпитва тези чувства; Почти половината от бременните жени страдат от киселини - вероятно през цялата бременност.
Причини за киселини при бременност
Благодарение на всички хормони, които циркулират в тялото ви по време на бременност, мускулът в горната част на стомаха ви - този, който предотвратява преливането на киселините в стомаха ви - се отпуска (както всички останали мускули в храносмилателния тракт - и другаде във вашето теле ). Това позволява на болезнено киселите храносмилателни сокове да се издигат, причинявайки дразнене и парене. Освен това ще почувствате повишено изгаряне между 30 и 36 седмица, тъй като увеличената матка (която се е случила в корема) изтласква стомаха ви към врата.
Какво трябва да знаете
Шансът да изпитате бременност без киселини е много малко вероятно. Добрата новина е, че предизвиканото от бременността стомашно разстройство не е нещо, за което да се притеснявате - и то трябва да изчезне веднага щом родите. Междувременно има няколко начина за скорошно предотвратяване или поне облекчаване на изгарянето,
Как да предотвратим рефлукса
- Да не се пуши: Това е една от причините да спрете веднага.
- Погрижете се за теглото си. Той следи постепенното ви увеличаване и намалява или минимизира количеството натоварване на храносмилателния тракт. Освен това килограмите могат само да влошат изгарянето скоро. Опитайте се да останете между 11 кг и 15 кг.
- Избягвайте храни, които причиняват киселини. Някои храни причиняват киселини. Трябва да се откажете от силно пикантните пикантни храни, кофеина (който също отпуска мускулите на стомаха), алкохола, мазните храни от всякакъв вид и твърде много цитрусови плодове. Ментата също може да причини киселини при някои жени.
- Пийте преди и след хранене. И се опитайте да не пиете, докато ядете. Твърде много вода, смесена с много храна, просто разтяга стомаха.
- Разделете ястията си. Не яжте големи порции храна, разделете ги на 6 по-малки порции.
- Подкрепете се с възглавница. Въпреки че е минало известно време между съня ви и последното хранене, опитайте се да спите с главата си най-малко 15 см висока. Това ще помогне на стомашните сокове да останат на място.
- Носете широки и леки дрехи. Колкото и чувствено да се чувствате по време на бременността си, тесните дрехи само насърчават киселини.
- Яжте достатъчно време преди лягане. Яжте последното си хранене поне 2 часа преди лягане. Това ще помогне на стомаха ви да започне да обработва храната навреме (яденето на малки неща преди лягане не е забранено, стига да е леко и лесно смилаемо).
- Седнете протегнати и забележете. Уверете се, че сте седнали нагоре и надолу по време и след хранене. Ако вече трябва да се навеждате, правете го с колене, а не с кръста, за да предотвратите връщането на всички храносмилателни течности в хранопровода.
- Дъвчете добре. Уверете се, че дъвчете правилно и бавно. Колкото повече дъвчете, толкова по-малко работа ще има стомахът ви.
Как да се отървем от киселини по време на бременност
- Имайте дъвка без захар след хранене. Това помага да се намали количеството киселина - увеличеното количество слюнка неутрализира киселината в хранопровода.
- Бъди подготвен. Вземете със себе си лекарства против киселини, но избягвайте тези, които съдържат сода за хляб.
- Блокирайте го. Ако киселини са постоянни, говорете с Вашия лекар за подходящите лекарства против киселини по време на бременност.
- Опитайте естествени начини. Напр. можете да опитате много зряла папая. Внимавайте да не е незряла, тъй като незрялата папая може да причини контракции. Бадемите са добри като източник на калций и за успокояване на стомаха. Чаена лъжичка мед в топло мляко е вкусна и релаксираща.
Ако стомашните ви киселини са по-чести от два пъти седмично и никое лекарство не помага за облекчаването му, може да имате състояние, наречено гастро-езофагеален рефлукс, което изисква специфична промяна в начина на живот и евентуално медикаменти.