тини luss, ти ми писа. Наистина не го разбрах. Имам адрес e [email protected] e, трябва да отида там, така че обикновено имейлите отиват там.
kreola, да, пощата пристигна и аз debko помислих, че съм я отписал . Моите нерви, ще го поправя.
Лус Тини: Имам подобен проблем
креола Cauky Tini s:-) s:-))
5.11.08 Написах ви имейл на адреса, който споменахте в публикацията, но все още не сте отговорили, така че просто искам да ви попитам - уведомете ме дали имейлът пристигна изобщо или се изгуби някъде по пътя:-) s:-)))))
Благодаря. Татко
аполенка merinka: вижте, ако отслабнете, не се притеснявайте за това. Малко повече папая плодове, нужни са тини, както и бедни, блаженство също ... Не би било добре, ако не отслабнете и може би това би било причината.
меринка Здравейте, отново имам въпрос относно плодовете. Наистина ми хареса, затова продължавам да питам за това. Днес в девет часа изядох половин малък банан с киселина и малко овесени ядки + 1 малка мандарина. Знам, че не бива да е за вечеря - но не се нараних много заради загуба на тегло. Вероятно не би трябвало да практикувам такава вечеря
ivaza меринка: колкото по-малко обработена е една храна, толкова по-добре. Така че - по-добри люспи от печени.
тини меринка, люспите са по-добри. Но ако си дадете 20-30g от него, няма да ви убие, само че не ядете много от него. Може да се смесва с чист овес. Те са подсладени и може да има много мазнини.
betina1984 меринка, трябва да има голяма енергийна стойност. Можете да имате някои и ще сте гладни, по-добре ги заменете
меринка Е, не е защото съм гладен. Почти защото много обичам млякото .
Но вероятно сте прав, млякото е храна, така че не е много разумно.
И все пак искам да попитам какво мислите за печените миди? напр. лешник или плодове. Ако ги консумирам в малки количества, няма ли да пречи на бедността? или предпочитам да избера само люспи?
ivaza меринка: млякото не е напитка, а храна, така че логично следва, че е по-добре да не го правите.
Но отново, определено е по-добре от бонбони или шоколад. И защо искате да пиете мляко между храненията? Изгони глада? Ако е така, по-скоро бих се застъпил за леко увеличаване на храната, след което сте гладен или да дам по-малки интервали от 2,5.
меринка Не знам дали някой вече го е пакетирал ... но мога ли да пия мляко в началото на тричасовия интервал между храненията? но вероятно не, все пак ?
betina1984 Самата извара за мен е доста люта и кисела. Но когато сложа банан там, той е малко по-сладък и спя така. Не мисля, че едно 100 г банан на ден ще навреди.
Ytak Трябва да опитам банана, не трябва да опитвам извара, така че ще опитам банана и ще видим
година хе-хе, имам банан веднъж на шест месеца и винаги казвам, че за мен не е нищо . Харесвам банани, но колко ефективно ме надува . Поне ще спестя.
betina1984 меринка, бананът не би трябвало да е много, но също го ям почти всеки ден. Без него напр. Не ям извара. Той има по-висока енергийна стойност, но не толкова, че не бихте отслабнали.
меринка Но не правя грешка, когато ям банани всеки ден. А има и други плодове? Няма да спечеля ненужно от това и усилията ми ще излязат навън.
тини меринка, изобщо не е много плод. Според мен идеалната комбинация е просто плод и протеин. Имах и любимо време и то здравословно. за закуска супер. Можете също така да добавите люспи от даке или нещо по-твърдо.
меринка здравей тини, ти ме посъветва вместо ароматизирана киселина напр. тя смеси банана и го сложи в безвкусна закваска. Толкова ми хареса, че го ям всяка сутрин. Не ям цял банан, винаги само половината и около 150 г от тази киселина (1% мазнина). И тогава през деня давам напр. ябълка и мандарина, или ябълка и киви, или ябълка и грозде. Мислите ли, че ям много плодове? Не правя грешка, когато ям банани всеки ден, когато отслабна, благодаря ви много за съвета
тини здравей меринка, какво е това много? Осмелете се колко грама изяждате през деня. От това ще стане ясно дали е много или добре. По принцип се добавя към всяко хранене като гарнитура. По този начин, въпреки че е по-здравословно да имаме по-разнообразна диета, това означава, че например пълнозърнест ориз, елда, пълнозърнести тестени изделия, но също и картофи могат да се използват като гарнитура. Всяка едностранна диета не е идеална. Но по принцип не зависи изцяло от мима, освен ако не сте килограм и розетките наистина са пълнозърнести, а не само по име.
меринка Здравей Бих искал да попитам за съвет.
В моя случай разбрах, че когато започнах да отслабвам и спрях да ям сладкиши - че дори не ми липсват. Разбрах, че и с това нямам проблем, както си мислех, че ще бъде. Просто свиквам и сега, когато бях вкъщи 5 дни и понякога дори имах нещо сладко, така че вече нямах много удоволствие от него и лесно можех да бъда сигурен без него.
Но има едно голямо НО ... . Отървах се от сладостта, но правя голяма грешка (поне имам чувството), че ям много пълнозърнест хляб. Когато видя прясно изпечен кроасан или хляб в магазина, трябва да го взема веднага. Тогава ми се случва, че ям сладкиши с всяко хранене през деня. И това не е добре.
Бихте ли ме посъветвали как да променя това? какво трябва да имам за хранене вместо хляб и хляб? има ли заместители? добре, благодаря ти
по темата кафе, ами спрях да пия и пак пълзя, лягам твърде късно и после не ставам. грешката ми, трябва да организирам факела си.
креолски Cauky - добре, пия кафе - около 2 на ден (с изключение на уикенда - тогава нямам кафе), но го пия без мляко - някак си не обичам мляко
Тини: Е, все пак съм същият, не много
Напоследък не правя почти нищо - нито отслабване, нито упражнения.
Дъщерята започна да ходи на училище, сега имаме различен режим, съпругът ми има много повече работа, така че закъснява, леля ми е сериозно заболяване (болен от рак), така че много стрес и почти няма свободно време
Взех на абата това, което отслабнах - значи съм там, където бях, което не вярвам да е много (спомних си, че трябва да сменя данните в подписа)
А ти? Свикнали ли сте със Словакия? Изтеглянето премина гладко?
И какво ще кажете за намирането на храна тук при нас? Биологичната храна е скъпа, избирайте не много плодове и зеленчуци - и дори ако е със средно качество - поне аз също се чувствам - само когато я сравня с предложението в съседната Австрия, където живее сестра ми.
Сега си вкъщи или отиваш на работа?
О, да - дори не знам дали такива въпроси принадлежат към тази тема - това е почти като частен дебат с:-) s:-), понякога си говорим добре?
Ytak но пия кафе предимно без мляко и чай, всъщност изобщо не трябва да пия мляко и сега научавам, че всъщност все още е здравословно
тини е, премествам от време на време кафето в кутията и готово;)) креолът току-що ме зареди в картите, защото от дълго време го мисля;) Ще видим дали може да се реализира.
пролет, вместо да спите зад волана, трябва да се отдадете на повече сън през нощта.
година честно казано антиоксидантите не ме занимават с кафе. Главно, че не спя зад волана през нощта, пия максимум два на ден, с мляко, изкуствен подсладител. мнами мнам
тини креоле, не ме хареса . И аз си помислих, че е по-здравословно;)) Поне още една причина да спра да пия кафето напълно;)) без мляко не е това. сега не пия няколко дни и не ми липсва, сигурно ще остана с него;)))) И КАК МЕН? Отдавна не сте се обаждали.
креолски Искате ли да защитите сърцето си? Без мляко за чай.
Германски изследователи от Университетската университетска болница в Берлин показаха, че добавянето на мляко към чая (черен) напълно отрича положителните му ефекти върху кръвоносните съдове и вероятно премахва и противораковия ефект.
в група от 16 жени в постменопауза те измерват ефекта на безмлечен и немлечен чай и установяват, че ако жените пият чай без мляко, кръвоносните им съдове временно получават по-добра гъвкавост и ги предпазват от увреждане. Въпреки това, когато жените пиели чай с мляко, кръвоносните им съдове оставали толкова нееластични, колкото преди чая.
Тези заключения например отговарят на въпроса защо в Обединеното кралство, където се пие толкова много чай, отколкото в някои азиатски страни, те имат много по-висока честота на инфаркти, инсулти и други форми на атеросклероза. Британците пият чай с мляко и затова не предпазват чая си!
Причината за негативния ефект на млякото върху чая е млечният протеин казеин, който реагира с флавоноидите на чая и по този начин предотвратява тяхното усвояване. Чаят съдържа редица флавоноиди, които имат антиоксидантно, антисклеротично и противораково действие. Зеленият чай съдържа тези защитни вещества повече от черния.
най-вероятно същият този отрицателен ефект е изпълнен при пиене на черно кафе с мляко, така че: ако искате да защитите, че кафето е вашият източник на антиоксиданти, то трябва да е без мляко.
Източник: European Heart Journal (интернет версия), 9 януари 2007 г.
аполенка Гандзи: Е, най-добре е да започнете свой собствен. Също така ще поставите резултатите си там. И мога ли да отслабна? Ще имате всичко заедно.
Гандзи благодаря за отговора на това кафе
apolenka: кои са активните теми? или да започна собствена тема в "Как да отслабна?" ?
аполенка Гандзи: Млякото е напълно фино, но кафето. Макар и само след една чаена лъжичка. Но когато го преизчислите ... наистина го ограничавам доста значително, защото това е подходяща бъркотия за сърцето.
Гандзи аполенка: една лъжица кафе, обикновено се носи, вече без захар
сега се опитвам да го огранича една сутрин, една вечер с малко мляко
между другото, трябва ли млякото да е с ниско съдържание на мазнини? защото е по-обезмаслена вода от мляко
тини gandzi, според мен имаш прекалено много кафе, това е доста лошо здраве. Загубата на тегло също може да бъде повлияна, за да се направи по-добро отслабване, препоръчва се дори кафе, за да се изключи, така че тялото да е просто по-чисто и т.н. 1-2 кафе ок, но не толкова.
меринка, спокойно кафе е възможно да е подменено, когато е само с мляко. че 1-2 на ден е ок според мен. Първо отслабнах, дори не знам, не го гледах. Почти се чувствам равномерно равномерно. Така че това, което знам е, че в крайна сметка винаги отслабвам от мелницата и бедрата, там ме залепва, но това е генетика. всеки от нас има различно разпределение на мазнините, така че не може да се сравни много.
Естер Гандзи: 7-8 кафета на ден, това е много, опитайте се да отслабнете. Тук не става въпрос за отслабване, а за сърце.
аполенка Ганди "] Бих се интересувал и от това кафе, понякога пия много 7-8 на ден - но не мисля, че е много, това е ненормално много. Просто печелите пари за проблеми. Препоръчва се най-идеалната доза от лекарите се казва, че е 2 x Но ако ги направите като американците казват, че такава цветна вода Ale Но ако е нормална, силна, тогава ще спра да вярвам. Зеленият чай е по-идеален. Ефектът е много по-добър и дори здравословен, а също и за отслабване.
аполенка merinka: но когато трябва да пишете в активни теми! С кафе с мляко хладно. Някой пише, че тя не трябва да пие, но лекарите дори препоръчват 2 пъти на ден, че е добре. Подозирам и противоракови.
меринка Gandzi no vidis ... вероятно никой не иска да ни отговори: - >>>>>
Гандзи Бих се интересувал и от това кафе, понякога пия много 7-8 на ден
меринка tini и когато сте започнали да отслабвате, от кои части първо сте отслабнали? и от които към последния?
И все пак бих искал да попитам ... какво ще кажете за кафето? когато пия кафе с мляко (без захар, разбира се) в тричасов интервал, греша ли? Благодаря ви за отговора
тини меринка, според мен готина. Така че, в зависимост от това как имате банани, струва ми се, че ще дам около 2dcl киселина и 1 банан 100-120g. Или по-диетична версия, а именно полка с банан и киселина 2.5dcl. Когато е твърде много, просто му дайте киселина 225 и бананова полка. Със сигурност не трябва да разбивате нищо.
меринка тини? днес закусих 225 г ацидофила и смесих цял бабан в него. Не преувеличавах ли? Защото сега ще го счупя.
тини меринка, можете да имате и хляб за тази вечеря, така че максимум 50 грама по време на отслабване трябва да са достатъчни.
ivaza меринка: ако бяха пресни маслини, щяха да се оправят, но солените със сигурност не за всяко хранене. Тук-там можете да получите малко количество.
меринка Добре, ще послушам съвета ви. Благодаря ви за съвета с този банан.
И когато имам папат върху неща като риба и извара и т.н. Ozem мога например хляб? или го имам само със зеленчуци?
и още един въпрос .... мога ли да получа маслини за всяко хранене? или не трябва, когато са солени?
тини меринка, по-добре е да се пие бяло. Разбира се, ароматизиран. Не убива, по-добър е от шоколада. Ако искате да имате кисело-сладък, по-добре смесете банан в него, той е вкусен и много по-здравословен от ароматизиран кисел. И вие знаете какво имате там. И можете да напукате някои други видове плодове там, в най-лошия случай, малко подуване от домашния компот, въпреки че ще има ненужна допълнителна захар. Плодовете с протеини са чудесна комбинация дори при отслабване.
jitka меринка, ароматизирана не трябва да се пие, има самата химия и със сигурност захар
меринка можете ли да пиете кисело? например ягода или ванилия?
lubicka Тини: Мисля - но аз никъде не потвърдих, че ще бъде същото, подобно на млечнокиселите бактерии, то е на едно копито. Разликата вероятно ще бъде в производителя, ацидофилно мляко, киселина, закваска и какво знам какво още. И разбира се, по отношение на съдържанието на мазнини, това също е доста плътност, но вие знаете това.
реклама калай, когато решите тази мистерия, там ще напиша дали понякога мога дори да вкисна вместо киселина. тъй като ми се струва, че като здрав папам избягвам някои неща неразумно.
HaLuZaQ трудно е да се каже къде каквито и да е бактерии са повече или по-малко представени. Според мен дори и да намерите нещо, не бих бил сигурен в това. Това зависи много от конкретния продукт. Знаете ли, много информация в мрежата, но те не трябва да съответстват на конкретната, която търсите. Това е трудно.
тини Разбира се, погледнах, залагам на живите бактерии и мляко, но не описвам конкретно кой щам. За мен кисело, само за да бъде по-малко кисело от кисело и по-дебело. Ще се опитам да разгледам повече мрежите на някои производители.
MajkaZajka tini, мисля, че в закваската има различен щам бактерии, отколкото в закваската. и има по-кисел вкус, по-късно от киселото мляко.
HaLuZaQ тини гледаше композицията ?
тини някой може ли да ми каже каква е разликата между киселина и закваска? Има ли същите здрави бактерии там? Защото закваската е по-евтина
реклама Имам го и като вид вечеря (V 2). но не сам, предпочитам да имам хляб с пуканки (прецизен или остър) или вларан (нещо като словашки knackbrot) с:-) s:-), в зависимост от вкуса и глада, едно до две парчета. schrumem и аз също съм добре за през нощта.
neska здравей за мен е acidko отлична алтернатива на втората вечеря, особено след тренировка, когато огладнея, ще изпия чаша киселина и това е решено ... .Не заспивам със стомах в корема и в в същото време дори не е трудно през нощта.
-Започвам и с него тази сутрин, първо изпих парче мляко (6.00, след това половин литър вода и сега 200 мл заквасена сметана. Засища ме напълно, имам нужда само от един пълнозърнест кок (30гр) и малко твърд сирене за закуска (20g).
-в момента имам класическа киселина, т.е. пълномаслена, защото съпругът ми също я купи в действие. Но когато свърша да го пия, предпочитам да си купя нискомаслено. Така че пия кисело за закуска и вечеря. И много ми харесва ... ... - между другото, той смила добре с него, почиства (по-често ходя до тоалетната) и също е пробиотик ....
HaLuZaQ зависи от това, което смятате, че няма значение в момента, и не виждам причина да го поставяте на закуска или оловрант. От теб зависи
икони моля, напишете ми каква киселина се препоръчва да се пие, често се препоръчва в имейли като олово, или какво количество, или какви препоръки имате по отношение на тази храна, вероятно ще не само киселина, но и да комбинирам с нещо,
добре, благодаря ти