новогодишен

Ако в навечерието на новогодишните празници се окаже, че носите любимата си рокля или костюм, трябва да действате спешно. Но как да спрем с толкова много лечения на масата? Не се притеснявайте, Новогодишното хранене бързо ще помогне да се премахнат излишните килограми, без да се изключват диетичните сезонни екстри.

Хранене в навечерието на Нова година

Мнозина вярват, че са приети за килограмите от тази седмица, от които могат да се отърват малко по-късно, които се занимават с фитнес или гимнастика. Този подсъзнателен капан не развали дори хиляда числа. Отслабването е много по-трудно от поддържането му в норма, затова е необходимо предварително да се подготви новогодишна маса за тези, които са на диета. Може да съдържа ястия, приготвени от:

  • риба и морски дарове;
  • сурови плодове и зеленчуци;
  • месо, варено или варено;
  • Печен картоф, ориз, елда.

Всички салати за трапеза на Нова година се пълнят със зехтин или лимонов сок. Мнозина ще бъдат изненадани, но дори Оливие и под шуба може да се готви с предимство и минимум калории. Диетолозите казват, че при една обилна диета килограмите няма да се съхраняват в мазнини и ако преди това сте консумирали умерено, тялото няма да забележи никакви промени. Проблемът ще бъде, ако човек реши да напусне диетата си вечерта на 31 декември, дори ако е седял на нея само от седмица.

Новогодишна диета за 7 дни

Новогодишните истории са толкова интересни, че можете да се обърнете силно и да се погрижите за характера си, ще имате задна седалка. Ако искате бързо да се върнете към формуляра, ще разберете каква е новата година и как работи. Предназначен е за бързо отслабване и рязко отклонение от него, защото почти никой не може да отрече удоволствието от пиршеството на празничната трапеза.

Менюто за новогодишната нощ включва зеленчуци и плодове, както и зърнени храни, риба и яйца. Не забравяйте да правите разлика между храненията поне шест пъти на ден и не забравяйте богата напитка. Трябва да пиете поне 2 литра вода и няколко чаши зелен чай без захар на ден. При строгата забрана на брашно, алкохол и сладко и ако всички се срещнат, ще бъде възможно да се свалят до четири килограма на седмица. Ако искате, можете да го оставите постепенно и да подготвите новогодишно меню за тези, които са на диета.

Експресна диета за Нова година

Този метод за отслабване се основава на широкото използване на целулоза. Храните, които съдържат много, са много хранителни и осигуряват дълго усещане за ситост. Новогодишната диета за три дни има ограничение от 1250 калории на ден. Без да надвишава тази граница, всеки човек може да свали приблизително 1 килограм тегло всеки ден. Не забравяйте течността и се уверете, че пиете поне два литра на ден, за предпочитане преди хранене.

Ядене на новогодишна маса - рецепти

Ако решите да влезете във форма, тогава новогодишната нощ може да бъде чудесна възможност да се насладите на леки деликатеси по време на почивката си при нас. Не предполагайте, че е пържено, мазно и калорично - това е най-вкусното. С огромен асортимент в съвременните магазини можете да готвите невероятни ястия, които не само ще бъдат здравословни и диетични, но и много вкусни.

Популярните новогодишни рецепти за тези, които се хранят, съдържат много полезни витамини и минерали, които са много полезни при зимни студове. Освен това, ако попихтете малко в кухнята предварително, тогава масата ще се пръсне от разнообразни ястия, но с ниско съдържание на калории и ядене, което не само вие, но и гостите, и с голямо удоволствие.

Тарталети с извара

Това ястие ще украси всяка празнична трапеза, включително и новогодишната. Те са чудесни за лека закуска и полезните им свойства настройват тялото да работи правилно.

  • извара - 300 г;
  • Краставици на филийки - 4 бр;
  • лук - 1 лъч;
  • заквасена сметана не е мазна - 200 г;
  • каперси - за декорация;
  • тарталети - колкото е необходимо.

  1. Сирене и половин заквасена сметана за смесване.
  2. Две краставици втрийте на ренде, две на кубчета и смесете всичко с ситно нарязан зелен лук.
  3. Ако масата е много дебела, добавете малко оставащ кислород.
  4. След като сте поставили всичко в триците.
  5. Украсете с копър и каперси.

Новогодишни салати за тези, които са на диета

Салатите са основното ястие на всяка празнична трапеза. Популярни и вкусни новогодишни диетични рецепти ще ви помогнат да поддържате форма по време на най-обилния празник на годината. И приятен бонус - на следващата сутрин в стомаха ми няма гравитация и болка, а смелост и добро настроение, гарантирани от всички, които са се хранили правилно. Осъзнайте, че красивите и вкусни калории не винаги са!

Салата от цвекло

Много просто и лесно, защото може да се приготви за минути. Калоричното съдържание в него практически не съществува, но тялото ще бъде доволно от витамини, така че е идеално за новогодишно хранене.

  • цвекло - 250 г;
  • ябълки - 250 г;
  • портокал - 1 бр;.
  • кориандър - малка партида;
  • зехтин - на вкус.

  1. Нарежете варено цвекло на малки ивици, точно като ябълка.
  2. Кинза нарязана на ситно.
  3. Смесете с други продукти.
  4. Изцедете всички сокове от портокала и напълнете салатата с малко олио.

Нова година диетични джинджифилови бисквити - рецепта

Освен приятен вкус, джинджифилът има и други полезни свойства за човешкото тяло, като възстановява метаболизма. Е, за отслабване сладките като цяло са много приятен бонус. Такива бисквитки могат да бъдат закупени в магазина, но е по-добре да се опитате да готвите у дома сами и да го включите в новогодишната диета. Тогава можете да сте сигурни, че не съдържа други съставки.

Рецепта за бисквити с джинджифил

Основното предимство на този деликатес е, че сладките също са полезни, основното е правилното готвене. Можете да почерпите всеки с бисквитка, а децата и възрастните много ще се насладят на дегустацията на такива екстри.

  • масло - 200 г;
  • пудра захар - 70 г;
  • яйца - 2 броя;
  • брашно - 220 г;
  • смлян джинджифил - 7 г;
  • смляна канела - 7гр.

  1. Разтопете маслото и смесете със захарта.
  2. Смесете отделно брашно и жълтъци.
  3. Добавете джинджифил и канела към сместа.
  4. Разбъркайте всичко до гладка смес
  5. Развийте тестото с дебелина не повече от 5 сантиметра и печете 15 минути.