Омръзна ли ви класическият десятък или олово? Опитайте се да "накълцате" страхотно ястие, пълно със здравословни вещества, за да работи. Освежете и задоволете всеки работник. Киноата е една от най-здравословните храни в света. Не напразно южноамериканците я обожават толкова много. Това е съкровище от протеини, незаменими аминокиселини, фибри, желязо и други минерали. Рецептите с киноа са здравословни и подходящи за „диетични кутии“. Ще се влюбите в здравето си.
Какво ни трябва (2 порции)
- халба от quinoy
- по-малък лук
- прясно масло
- сол
- млян черен пипер
- гъби (пресни или консервирани)
- сушени домати
Как да го направя?
- Две до три филийки прясно Масла разтопете в по-малък съд.
- Добавяне глоба нарязан лук и запържено за кратко.
- Освен това добавете нарязан гъби (или консервирани гъби), послевкус сол, черен подправки и около 5 минути Почивка.
- Гъби малък количество вода и 10 минути подус под корицата.
- Междувременно uvar Quinou. Не знаете как киноа готви ли Чаша от киной, която се излива умерено подсолена вода, довежда се до вару и около 10 минути ври под капака малък потоци. Други 5 минути оставете го във водата да почива. Киноата е гадно вода и лъжичка сила на звука. Ръбът семена трябва да е бял и средата стъклен.
- Кину щам чрез сито s мъничък дупки и изплакнете с ток горещо вода. Изцедете.
- Готови гъби със сок смесете с варени киноу.
- Накрая добавете нарязан на ситно изсушени домати.
- Здравословна и вкусна храна пълна протеини е в света.
СЪВЕТ: Киноата с гъби и сушени домати е чудесен заместител на ориза. С киноата можете да се отдадете на голяма доза протеини и други хранителни вещества вместо ориз.
Интересувате ли се от тези нетрадиционни и здравословни рецепти за киноа? На първо място, ще ви трябва киноа. Опитайте Quinou направо в BIO качество. Благодаря ви за здравето.
доза протеин за всеки ден
Аз съм весел и креативен човек с глава, пълна с мечти. Животът ми се основава на ежедневните дребни неща. Обичам да пътувам, да живея и да откривам нови възможности. Обичам да създавам, да правя снимки, да рисувам. Най-голямото сърце обаче е кухнята и всичко свързано с нея. Усилието ми е да предизвикам изкуство от най-често срещаната храна.