диети, здравословно хранене, зеленчуци, отслабване, рецепти

Рецепта от шампиньони, пълнени с тиквички и броколи

шампиони

Днес ще подготвим рецепта на шампиони с вкусни зеленчуци. И вие питате защо гъби при отслабване? Гъбите и по този начин гъбите като цяло съдържат протеини и големи количества витамини D и B, както и натрий, калий и фосфор. Те са отлични при диети като протеинова диета (иначе и при протеинова диета).

За тази рецепта ще са ни необходими:
- гъби
- броколи
- тиквички
- пипер
- няколко капки зехтин
- сол

Приближаване:
Отрежете краката на гъбите и нарежете на ситно. Поставете шапките шампион в съд за печене отдолу нагоре, който лесно може да се избърше със зехтин.
Загрейте фурната до 180 ° C и поставете тавата за печене в нея и оставете гъбите да се пекат. Измиваме броколите с тиквички и също ги нарязваме на малки парченца. Запържете нарязани гъби, броколи и тиквички на малко зехтин. Подправете сместа с малко подправка и я напълнете в главите. Оставете да се пече още 15 минути и можем да ядем.