Повечето от нас седят или правят монотонни дейности през деня и, напротив, обръщат малко внимание на редовните упражнения. В резултат на това има мускулен дисбаланс и неприятна болка в гърба.
"Решаваме" ги с болкоуспокояващи, които ще донесат бързо облекчение. За съжаление аналгетиците само потискат болката, но проблемът продължава и се влошава. Често прераства в хронична болка в гърба.
Затова изследователи от университета в Мериленд решиха да разгледат 12 клинични проучвания, които се фокусираха върху практикуването на йога поне веднъж седмично. Те обсъдиха връзката между йога упражненията и хроничните болки в гърба. Те открили, че тези, които са практикували йога, са имали два пъти по-голяма вероятност да намалят хроничните болки в долната част на гърба в рамките на 12 месеца в сравнение с тези, които са практикували упражнения за гръбначния стълб.
Още не сте разбрали йога? Жалко е, защото в момента съществуват редица различни стилове йога, така че наистина всеки може да избере. Съвременните жени, които искат да свалят малко килограми, ще оценят горещата йога или силовата йога. Ако се интересувате повече от медитация, опитайте например кундалини йога. Ащанга йога, от друга страна, е бърза и динамична и хатха йога ще бъде оценена от начинаещи.