Какво да правите веднага след събуждане, когато отслабнете и искате да го ускорите? Три съвета, благодарение на които можете да стартирате тялото си още по-добре и по този начин да ускорите загубата на тегло. Тези съвети са прости и в същото време имат невероятен ефект върху тялото ви, храносмилането и дори загубата на тегло.

Закуската е много важно хранене, защото благодарение на закуската и правилния старт на деня можете да ускорите загубата на тегло. Но какво да ям, какво да правя, какво да пия, за да направя отслабването си по-бързо? Благодарение на тези точки целият процес може да се ускори, но не трябва да забравяте, че в основата на всяко успешно и особено здравословно отслабване е правилната диета, достатъчен режим на пиене, а също и физическа активност. Хайде да го направим .

Протеин за закуска
сутрин

Закуската е в основата на всеки ден, ако изберете правилната храна, то храносмилането ще работи на 100%. За закуска е идеално да ядете храна с по-високо съдържание на протеини, а не с въглехидратна основа. За закуска можете да приготвите различни коктейли (мляко, пресни плодове, ядки, семена), кисело мляко с овесени ядки, кокос, какао, смляна канела, пресни плодове, извара с ядки, семена, пресни плодове, омлет от две яйца със сирене и прясно зеленчуци, плато шунка, сирене, варено яйце и пресни зеленчуци. Ако не се нуждаете от хляб за закуска, това е предимство за вас, защото хлябът служи само като „изкуствено“ засищане на стомаха, но има по-висока енергийна стойност. Опитайте се да комбинирате закуска без сладкиши, можете да ядете от нея, ще имате по-пълни храни, повече протеини и по-малко въглехидрати.

Черен чай/зелен чай/кафе

Ако сте кафеварка и ви устройва, тогава защо не? Кафето, кофеинът, разбира се, без захар стартират храносмилането, изпразването и дори ума. Опитайте се да пиете кафе без захар, самото кафе има определена енергийна стойност и когато добавите повече захар към него, разпръсквате гликемичния си индекс и това е порочен кръг от сладко. В черния чай има малко повече кофеин и психоактивни вещества, отколкото в зеления, така че ако искате повече насърчение и не сте кафевар, вземете черен чай (насипен). Зеленият чай е нежен, пълен с антиоксиданти и може също така да подпомогне храносмилането, отново без захар.

Вода с лимонов сок

Лимоновата вода на гладно е истинско „чудо“, което започва храносмилането, изпразването, отделянето, ние изкисняваме организма и това е много добра основа всяка сутрин. Ако първо пиете кафе, тогава му дайте 2 - 2,5 deci вода с лимонов сок (максимум половин лимон). Всичко трябва да се прави умерено, да лимоновата вода е здравословна, но не я пийте цял ден. Нашето храносмилане се нуждае от баланс, така че все още не можете да добавяте аскорбинова киселина към него. Пийте лимонова вода 1-2 пъти на ден след 2 - 2,5 дни преди основното хранене (закуска, обяд или вечеря) и гарантирано ще се чувствате по-добре и загубата на тегло може да е по-бърза.

Отслабването с тези точки със сигурност е по-лесно, но не забравяйте, че основата на успешното отслабване е диетата и физическата активност. Тези точки са само помощно средство, а не гарантирано чудо .