Сред много диети понякога е трудно да се избере най-подходящата, която бихте понасяли добре и същевременно да бъде ефективна. Диетата с елда за 14 дни принадлежи към категорията на лечебната, помага за прочистване на организма и се понася добре.

мазнините

Елда крупа - лидер сред зърнените култури по отношение на хранителната стойност. Те с право се наричат ​​кралици за градушки, защото съдържат желязо, мед, фосфор, калций, магнезий, цинк и манган.

Елдата съдържа по-малко въглехидрати от другите зърнени култури. Изглежда, че е ценен протеинов продукт с високо съдържание на аминокиселини. Следователно диетата с елда е относително безопасна за здравето.

Диетата с елда е предназначена не само за отслабване, но се препоръчва и при различни заболявания на тялото, тъй като тази храна понижава холестерола в кръвта, прочиства черния дроб, подобрява състоянието на кожата и кожата.

В допълнение към елдата, тази диета използва кефир - полезна храна, която стимулира стомашно-чревния тракт. Благодарение на кефира тялото е наситено с витамини А, В2, В12 и по-активно премахва токсините и вредните вещества. Резултатът е двоен ефект: желаната загуба на тегло и подобрено състояние на кожата.

14-дневна диета с елда

ПОЛЗИ от елда диета

Няма ограничения за количеството консумирана елда каша (можете да ядете колкото искате).
Загубата на тегло от елда диета няма да бъде придружена от общата умора, замаяност, слабост и летаргия, характерни за други ефективни диети.
Висока ефективност. Отслабването е средно над 7 кг (в много случаи е отчетена загуба на тегло над 10 кг през първата седмица).
Кашата от елда има високо съдържание на фибри, което гарантира правилно почистване на червата и черния дроб.
Придържането към диетата с елда ще бъде придружено от подобряване на външния вид на кожата и ноктите (благодарение на витамините от група В, протеини от елда и нормализиране на метаболизма), кожата се прочиства.

Приготвяне на каша за елда диета

Елда каша се приготвя за следващия ден: изсипете 0,5 литра вряща вода на 0,5 кг елда и увийте контейнера с елда в одеяло до сутринта - не гответе елда. Подгответе колко елда каша ще бъде достатъчна за първия ден според вашите чувства (в края на диетата 100 грама елда ще ви бъдат достатъчни).

На следващия ден елдата ще приеме формата на обичайната каша от елда - и трябва да се яде в продължение на 14 дни. Ако водата не се абсорбира напълно, излейте излишната вода и следващия път изсипете малко количество вряща вода.

Диетични менюта от елда

Има няколко вариации на диетата с кефир и елда

Твърд вариант: в допълнение към елда каша (можете да ядете колкото искате) менюто съдържа 1 литър (не повече - възможно е по-малко) 1% кефир на ден (за 24 часа) - можете да пиете кефир заедно с елда отделно.

Ако се чувствате много гладни преди лягане, можете да изпиете още една чаша кефир. Бързите резултати ще ви изпълнят с желанието да продължите диетата си въпреки проблемите. Можете също така да пиете неограничени количества вода или зелен чай. Те не предизвикват чувство на глад, като естествени сокове.

По-фин вариант: ябълките и зеленчуците се добавят към основните храни - кефир и елда.

Приблизително меню за един ден

Закуска. Чаша кефир с ниско съдържание на мазнини и 100 грама елда (готова за консумация форма).
Закуска. Една до две ябълки.
Обяд. 200 грама елда каша и 200 г зеленчукова салата, овкусена с растително масло.
Закуска. Кефир чаша.
Вечеря. Чаша кефир с ниско съдържание на мазнини и 100 г каша от елда.

За да бъде ефективна диетата с елда, трябва да отговаряте на следните условия:

Пийте много вода - 2 литра на ден.
Пропуснете сокове и подсладени води, подходящи са чайове.
Яжте по-малки порции.
Яжте не по-късно от 2,5 часа преди лягане.
Пропуснете алкохола.
Използвайте минимално количество сол.
Изключете всички храни, които не са изброени в диетата. Препоръчителни физически дейности (плуване, домашни упражнения, джогинг, гимнастика).

Подобна диета с елда е Диета Pelagejina е проста и достъпна диета за отслабване, която помогна на певицата да получи красива фигура за относително кратко време.

Ето приблизително меню, което е накарало певицата да свали излишни килограми:

Закуска: Несолена каша от елда. Можете да добавите мед или сушени плодове.
Обяд: Риба на пара или постно месо, като гарнитура печени зеленчуци.
Вечеря: Елда с кефир.
Освен това певицата спортува редовно.

Заключение:

Диетата с елда е може би една от най-полезните диети. Резултатът от диетата с елда е загуба на тегло, подобрено психическо благосъстояние, здрава кожа, коса и нокти. Диетата с елда е подходяща и за профилактика на стомашни заболявания.

Диетата с кефир и елда гарантира загуба на тегло, ако се спазва правилно. Колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-бързо ще започнете да отслабвате. Онези, които са издържали диетата с елда, са съгласни, че ефектът от усилията си заслужава. След тази диета ще се почувствате като след общо почистване.

Желаем ви плавно и ефективно отслабване. Споделете информация с приятели и ако вече имате опит с диетата с елда, напишете коментар.