Кивито е плодов специален външен вид и вкус, но и много хранителен. Произходът му е екзотичен, защото идва от южен Китай. Кивито е с ниско съдържание на калории, тъй като лекото киви произвежда 42 калории. Кивито е богато на вода, витамини и минерали, особено витамин С, витамин Е, фолиева киселина, калий, магнезий и фосфор. Съдържа и много влакнести

Кивито е плодов специален външен вид и вкус, но и много хранителен. Произходът му е екзотичен, защото идва от южен Китай. Кивито е с ниско съдържание на калории, тъй като лекото киви произвежда 42 калории.

калории

Кивито е богато на вода, витамини и минерали, особено витамин С, витамин Е, фолиева киселина, калий, магнезий и фосфор. Също така съдържа много влакнести влакна, които са ефективни срещу запек.

Кивито е богато на антиоксиданти като витамин С и витамин Е. Всъщност кивито има по-високо съдържание на витамин С от портокала. Не забравяйте, че витамин С участва в производството на колаген, който помага да се поддържа еластичността на кожата.

Съдържанието му в антиоксидантните фитохимикали, като лутеин и зеаксантин, също е щит на нашето зрение. Пиенето на киви изглежда помага за предотвратяване на катаракта и глаукома. Антиоксидантното натоварване на плодовете също изглежда предпазва от астма. В голямо проучване при деца в Италия консумацията на киви е свързана с по-малко промени в дихателните проблеми.

Освен това този плод съдържа калий и фибри, две хранителни вещества, които са полезни за нашите сърца. Когато избирате киви, избягвайте много меки плодове. Ако все пак е твърде трудно, това е сигурно, сложете го в хартиен плик с банани или ябълки, които узряват по-бързо.

Как да поставите киви в диетата си:

- Добавете киви към салати, сосове, смутита.

- Кивито съдържа ензими, които омекотяват месото, за да можете

сложете го в маринати.

- За по-добро лечение на запек намалете кивито

кисело мляко и добавете мед.

Вижте и това:

Колко калории ...? Ще отговорим на 10-те най-популярни търсения!