в практична опаковка от 50 g.
допринасят за нормалната функция на организма
през месеците юли и август!
за ядки, сушени плодове и каши
# Въведете поне 3 знака за търсене. # Натиснете клавиша Enter
- Въведение
- Сушени плодове
- Банани
- Как процъфтяват
Как сушените банани са от полза за здравето?
Сушени банани
Пресните банани съдържат около 75 процента вода от общото им тегло. Процесът на сушене премахва около 96 процента от това водно съдържание, което означава, че такъв "дехидратиран" банан е много по-концентриран източник на калории и хранителни вещества. Сушените банани са с около четири пъти по-високо съдържание на фибри, калий, въглехидрати, захар и калории, отколкото пресните. Те имат само малко по-ниско съдържание на витамин В-6, но до голяма степен защото това е водоразтворим витамин.
Сушени банани = много енергия
Бананите са отличен източник на лесно достъпна енергия и добър източник на няколко важни хранителни вещества. Бананите съдържат три естествени захари - захароза, глюкоза в комбинация с фибри и фруктоза. Както при всеки сушен плод обаче, всичко е умерено, тъй като сушените банани са около четири пъти по-концентрирани.
Сушените банани помагат да се премахнат храносмилателните проблеми.
Веществата, съдържащи се в сушените банани, помагат за премахване на храносмилателните проблеми.
Сушени банани = защита срещу сърдечни заболявания.
Тази полза за здравето дължим на по-високото съдържание на фибри, калий, витамин С и В6. Лекарите казват, че увеличаването на приема на калий и намаляването на приема на натрий е най-важната диетична промяна, която човек може да направи, за да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Високият прием на калий също е свързан с намален риск от инсулт, защита срещу загуба на мускулна маса, поддържане на костната минерална плътност и намаляване на образуването на камъни в бъбреците.
Сушените банани помагат при депресия
Бананите съдържат и триптофан, аминокиселина, която според проучванията играе роля в поддържането на паметта и подобряването на настроението. Бананът просто ни прави по-щастливи. Бананите съдържат вид протеин, който човешкото тяло превръща в серотонин. Той е много добре познат във връзка с доброто настроение. Благодарение на него ще можете да се отпуснете, да се отпуснете и не само ще се подобри настроението ви, но като цяло ще се почувствате по-щастливи.
Изсушените банани "стартират" мозъка
Сушените банани ще ви помогнат да мислите ефективно. Високо съдържание на калий и ниско съдържание на сол. И именно калият помага за доставянето на кислород в мозъка и по този начин увеличава неговата производителност.
Отрицателен ефект върху здравето
Консумацията на прекомерно количество сушени банани може да повлияе неблагоприятно на нивото на инсулин в организма поради високото му съдържание на въглехидрати. Следователно те трябва да се консумират умерено.