в практична опаковка от 50 g.
допринасят за нормалната функция на организма
през месеците юли и август!
за ядки, сушени плодове и каши
# Въведете поне 3 знака за търсене. # Натиснете клавиша Enter
- Въведение
- Сушени плодове
- Сливи
- Как процъфтяват
Подобно на сините сливи, те са полезни за здравето?
Сини сливи
Слива (Prunus Domestica L.), плодове (Fructus Pruni Domestici) Съдържа витамини: Сушените плодове слива съдържат витамини С и Е, ябълчена киселина, провитамин А, витамини от група В, пектини и полизахариди. Концентрацията на витамини, минерали и фибри в сините сливи значително се увеличава, което означава, че сушените плодове са по-лесни за използване за нашето здраве. Веществата, присъстващи в сините сливи, са използваеми за всички системи на човешкото тяло. Експертите дори ги препоръчват като естествено слабително, те се използват за подобряване на жлъчния поток и секрецията на стомашни сокове. Те са и чудесен помощник при отслабване.
Те съдържат минерали: особено фосфор, калий, магнезий, сяра, калций. Последните изследвания показват, че сините сливи са подходящи и за костите. Следователно жените на възраст над 40 години трябва да предупреждават. Хранителната стойност на сливите спомага за поддържането на здрави кости и предпазва от костни заболявания, причинени от стареенето.
Сини сливи = здрави кости
Сините сливи помагат за растежа и регенерацията на костите Как ги правят тези сливи? Те съдържат вещества (= полифеноли), които подпомагат остеобластната активност при тестови експерименти (това са момчетата, които „циментират“ костите ви), но вероятно е и сложен ефект на калций, магнезий, бор, витамин К - всичко е в сушени сливи концентриран.
Последните проучвания показват, че жените, които ядат редовно около 10-12 сливи, имат по-висока костна плътност, просто костите им са по-здрави и здрави. Дори жените, които ядат сини сливи, имат по-високи нива на вещества, които насърчават образуването на кости.
Сините сливи понижават кръвното налягане
Минералите, съдържащи се в сливите, предпазват здравето на сърцето ви. Сливите съдържат минерали като калий, флуор и желязо, които са необходими за производството на червени кръвни клетки. Те също имат благоприятен ефект върху кръвното налягане и сърдечната честота. Ето защо хранителните ползи от сливите помагат да защитим здравето на сърцето си.
Всяка прясна слива съдържа средно 113 mg калий. Този минерал помага за регулиране на високото кръвно налягане, намалявайки риска от инсулт.
Полифеноли, калий и други хранителни вещества, които влизат в тялото при консумация на сливи, осигуряват здравина и еластичност на съдовите стени, укрепват сърдечните мускули, нормализират сърдечната честота. Поради тази причина сините сливи в диетата значително намаляват риска от сърдечни заболявания.
Сините сливи подобряват здравето на очите
Съдържащите се в сливите фитонутриенти намаляват риска от дегенерация на макулата. Сливите са много важни за здравето на очите. Фитонутриентите, открити в сливите, могат да намалят риска от дегенерация на макулата, заболяване, което засяга предимно възрастните хора.
Подходяща храна за отслабване и отслабване
Благодарение на фибрите те ви помагат да отслабнете по-бързо и по-здравословно.
Няма да отслабнете без добро храносмилане. Фибрите насърчават храносмилането и по-добрата чревна пропускливост. Сините сливи започват храносмилането, прочистват храносмилателната система и премахват запека. Следователно сините сливи се консумират дори в случай на проблеми с храносмилането.
Вярно е, че минимум шест до седем сини сливи два пъти на ден ще ви помогнат и много повече от всяко слабително средство. В сините сливи има вещество, наречено "сорбитол", което отделя вода.
Сините сливи запълват стомаха, което помага и при отслабване. Освен това фибрите са чудесен източник на енергия, така че отнема повече време на човек да започне да се чувства гладен, като по този начин предотвратява преяждането. Затова е идеално да ги консумирате предимно за закуска.
Сините сливи "стартират" мозъка
Сините сливи ще ви помогнат да мислите ефективно, благодарение на веществото бор. Хората с дефицит на бор страдат от намалено внимание или нарушено мислене. Сушеното грозде, бадеми, фъстъци и броколи също съдържат големи количества от това вещество.
Отрицателен ефект върху здравето
Консумирането на прекомерни количества сини сливи може да увреди бъбреците. Сините сливи имат силен диуретичен ефект, който може да натовари бъбреците.