в практична опаковка от 50 g.
допринасят за нормалната функция на организма
през месеците юли и август!
за ядки, сушени плодове и каши
# Въведете поне 3 знака за търсене. # Натиснете клавиша Enter
- Въведение
- Сушени плодове
- Ябълки
- Как процъфтяват
Как сушените ябълки са от полза за здравето?
Сушени ябълки
Сушените ябълки понижават кръвното налягане, коригират холестрола и подобряват функцията на жлъчния мехур. Те са чудесен избор, ако търсите по-лесно храносмилане. Една ябълка не се нуждае от допълнително количество витамини или минерали, за да бъде изключително здрава. Рядко срещаните фибри пектин го правят рядък. Благоприятно пречи на метаболизма на мазнините. Той предотвратява тяхното усвояване и съхранение в кръвоносните съдове. Неразтворимите фибри прочистват червата и стимулират имунната система. Сушените ябълки са пълни с антиоксиданти, източник на редки фибри, служат за здравето на очите и сърцето, а също така осигуряват повече енергия и издръжливост и помагат за намаляване на теглото. Те са чудесен избор, ако търсите по-лесно храносмилане. Половин чаша сушени ябълки съдържа "само" 104 калории и 3,5 г фибри.
Сушени ябълки = укрепват имунната система
Витамин С укрепва имунната система и по този начин предпазва тялото от вируси, бактерии и други инфекции.
Сушени ябълки = намаляват риска от развитие на диабет
Резултатите от няколко проучвания показват, че яденето на ябълки намалява риска от развитие на диабет тип 2.
Сушени ябълки = те са от полза за сърцето ви
Ябълките могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен това те съдържат полифеноли, които имат антиоксидантно действие. Един от полифенолите, който може да понижи кръвното налягане, е флавоноид, наречен епикатехин. Анализът на проведените проучвания потвърди, че консумацията на по-голямо количество флавоноиди намалява риска от инсулт с до 20%. Флавоноидите помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, като понижават кръвното налягане, предотвратяват окисляването на LDL холестерол и действат като антиоксиданти.
Сушени ябълки = имат пребиотични ефекти
Ябълките съдържат пектин, вид фибри, които действат като пребиотик. Пребиотиците служат като храна за полезните за организма бактерии в храносмилателния тракт.
Сушени ябълки = могат да предпазят от рак
Няколко проучвания потвърдиха връзката между консумацията на ябълки и намаляването на риска от рак.Ефектът на ябълките срещу рак се основава на техните антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.
Сушени ябълки = помагат в борбата с астмата
Съдържащите се в ябълките антиоксиданти предпазват белите дробове от увреждане на свободните радикали.
Сушени ябълки = подобряват здравето на костите
Консумацията на плодове допринася за увеличаване на костната плътност, което е важен показател за здравето на костите. Експертите смятат, че въздействието на ябълките върху здравето на костите се дължи на антиоксиданти и противовъзпалителни вещества, които ябълките съдържат.
Сушени ябълки - понижават кръвното налягане и холестерола
Ябълките помагат за намаляване на високото кръвно налягане и нивата на холестерола в кръвта
Ябълките действат като превенция срещу болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Флавоноидите и антиоксидантите са силна превенция на рака
Сушени ябълки - свит поздрав
Парчетата сушени плодове вероятно не биха могли да се конкурират с плодовете в първоначалното им състояние по отношение на привлекателността им, но по съдържание на редки вещества те не изостават от пресните. Това всъщност е лек и намален кладенец на здравето, не взискателен към пространството, защото загубата на воден компонент задържа фибри, витамини и минерали, особено желязо, магнезий и калций, дори след изсушаване. Човек трябва само да се съобрази с факта, че процесът на сушене намалява съдържанието на витамин С. Витамин В обаче спестява това - подпомага дейността на мозъка. Високото съдържание на фибри е отлична превенция срещу запек, тъй като подпомага дейността на червата. В допълнение към вкусовия опит, ние намаляваме риска от рак на дебелото черво, но и други здравословни проблеми на храносмилателната система. Специално сушени ябълки са подходящи и за хора с чувствителен стомах.
Сушени ябълки - помагат при отслабване
Сушените ябълки са отлична и в същото време вкусна алтернатива за всеки, който иска да свали няколко килограма и често има сладък зъб. Вместо млечен шоколад или гумени мечки, трябва да имате няколко филийки сушени ябълки. Въпреки че съдържат захари, те са естествени, особено фруктоза и глюкоза, от които тя не се получава като от рафинирана захар. А наличието на специални ензими ще осигури по-бързо разграждане на мазнините. Една редовна доза (25 g) сушени резенчета ябълка съдържа около 60 калории.