Какво ви е необходимо, за да играете тенис на маса:
- ракета, предназначена за тенис на маса
- топка (диаметър 40 mm)
- маса за пинг-понг (152 х 274 см) с мрежа
- спортни дрехи
- спортни обувки
Кое право да изберете ракета
Избор на самата ракета практически се дава от нивото на играча. За начинаещи е препоръчително да се изясни предварително дали ще се иска пинг-понг посветен само на произволен отдих или на по-редовни интервали с цел по-нататъшно разглеждане.
В търговските центрове или в спортното оборудване можем да намерим редица вече директно определени ракети, които се отличават по ниво. Цените на основните варират от около 7 евро. Разбира се, възможно е да използвате директно специализирани магазини, в които те ще ви дадат професионален съвет.
На пазара се предлагат безброй видове покрития и дървета. По този начин напредналите играчи имат възможност да сглобят ракетата според своите нужди.
Как да имаме правилната стойка и движение
По същия начин, при всяка физическа активност е необходимо да имате правилната основна позиция за тенис на маса. Началната позиция се обуславя от намаления център на тежестта на тялото, чрез сгъване на краката в коленете с леко прехвърляне на тежестта върху пръстите на краката.
Горната част на тялото трябва да бъде леко напред и ръцете трябва да са под оптималния ъгъл, за да можем да отговорим на удар.
Позицията на краката също е важна, тъй като по време на играта координацията на тялото зависи точно от настройката на стойката. Отношението към форхенд стачките е различно от отношение, когато играете от бекхенд страна.
За удари от форхенд (за десничари) е необходимо да прехвърлите тежестта от десния крак на левия, за да позволите добро завъртане на торса. При левичарите играчът е обърнат, като тежестта се прехвърля от левия крак на десния.
Как правилно да държите ракета
Има два варианта на задържане на ракета: класически (европейски) и молив (азиатски). За нас, европейците, по-естествен е класическият начин на задържане, при който хващаме дръжката с длан. Единствените пръсти, които не са увити около дръжката, са показалец - той опира в ръба на острието (или капак) откъм гърба на ракетата и палец, който нежно хваща края на дръжката от страната на форхенда.
За удари, играни от бекхенд страна, пръсти или. леко сменете позициите си - улов.
Държането на ракета в Азия е подобно на начина, по който се храните с чукове. Дръжката на ракетата е затегната между палеца и показалеца, останалите пръсти опират върху острието на ракетата.
Техника на щанцоване в пинг понг
Въвеждащият елемент на тениса на маса е подаване. Това стартира играта. Качеството на услугата играе важна роля в самата игра и може да бъде решаващият фактор за победата. Следователно обучението за подаване е ключов въпрос. Има много видове администрация самостоятелно.
Разграничаваме напр. къси, средно дълги, дълги, без завъртане, с въртене отдолу, с въртене отгоре, със завъртане отстрани, комбинирани и също такива с висок тон, играещи на колене или с елементи на измамни движения.
Началният ход, върху който може да се изгради самата игра, е розово. На практика става въпрос за задържане на топката възможно най-дълго на игралното поле в играта. Това са основни удари, при които отскачаме топката с ракетата на страната на противника.
Pinch също може да бъде част от Pink. Това е защитен удар, при което топката изглежда нарязана от ракетата и ще му дадем по-ниска ротация (фалшива). Силата на фалшификата зависи от начина на изпълнение на удара.
Топката игра по този начин може да има висока траектория на полета и ще бъде страхотна атракция за съперника да го завърши. Играна фалшификация може да потопи противниците.
Ако не успее да изиграе топката в правилната позиция или победи фалшификата със завъртян удар, така че е вероятно опитът му да се окаже в мрежата или извън масата за игра. Един от нападателните удари е разбиване. Разбиването е практически последният удар в атаката, в който е значително увеличена твърдост на удара и целта му е да завърши размяната с точкова печалба.
Технически по-взискателни са нападателните удари с ротация - топспин. Топспин се играе в различни варианти - същността на този удар е да се даде въртене на топката с различен път на полет. Отделните удари се различават по ъгъла (горен x страничен) на въртене, а също и по силата, с която се извършват. В резултат на това играната по този начин топка може да отскочи рязко на половината на противника, което усложнява способността му да го играе.
Топспин се играе предимно от форхенд страна, но може да се направи и от бекхенд позиция - те обаче са технически много по-взискателни. Когато играете тези форми на удари, е важно отношението и действителното удряне на топката.
При поразяване работим отново с намален център на тежестта на тялото, огъване на краката в коленете и прехвърляме тежестта на десния крак (за десничари). В същото време се опитваме да ударим топката с остър частичен страничен замах - увеличаваме центъра на тежестта на тялото по време на ударната фаза.
Защитни удари
Защита на разбиването, нарича се topspin блокиране или блокиране. Това е контраатака, в която се опитваме защити топшина на противника или друг обиден удар. При блокиране е необходимо да има правилен наклон на ракетата, далновидност и несъмнено също възприятие. Основата е да върнете удара на противника обратно на половината му. Блокът се извършва предимно с бекхенд. Центърът на тежестта на тялото отново е намален и важно е да наклоните правилно ракетата и да я поставите пред тялото и да отидете срещу топката.
Тенисът на маса е променлива игра с много други специфични удари, които са включени в тактиката на играта. Редовното и правилно обучение повишава производителността на играча.
Целта на редовното обучение е да се овладеят основните елементи на играта и постепенно да ги усъвършенствате и по този начин да придобиете сигурност в отделни удари. След това напредналите се посвещават на комбинация от различен геймплей варианти, нови елементи на играта, които могат да изненадат опонентите им.
Правила за тенис на маса
Правилата са изчерпателни, затова ще се опитаме да очертаем само най-важните. Целта на играта е да играе топката с ракета, така че да докосне игралната повърхност на масата от страната на противника поне веднъж. Преди това обаче не трябва (освен подаването) да докосва никакъв предмет, различен от мрежата. Ако докосне мрежата по време на администрирането, тогава възпроизведени сервизни повторения.
Изключение правят само ситуации, при които топката има мрежа той не скача и дори не скача от игралното поле от масата, без да го докосва. В този случай това е грешка и точката се присъжда на противника. Играч вкарва точка, ако противникът му не върне ракета след един отскок на топката обратно към половината си.
От 2000 г. тенисът на маса се играе за 11 точки за победа (преди това беше до 21) и вместо първоначалните пет поредни услуги за един играч има промяна след две администрации.
Сетът завършва с единадесетата точка за победа. Ако се случи 10:10, се играе продължения за две точки за победа с редуващ се сервис един по един.
Победителят в сета е този, който постига вече споменатото преднина с две точки. Тенисът на маса се играе в три печеливши сета.
Защо да играем тенис на маса
Тенисът на маса не е ограничен по възраст, но е необходимо да се вземе предвид вашето физическо състояние в момента. Мъже, жени и деца могат да играят тенис на маса. Тенисът на маса подобрява физическото състояние, укрепва тялото и подобрява възприятието. Може да се приеме и като допълващ спорт към основния.