Значение на разтягането:
- регенерация на мускулите и ставите
- намаляване на мускулната болка и напрежение
- намаляване на риска от нараняване на стави, сухожилия и връзки
- повишаване на физическата форма
- увеличаване на подвижността на ставите и мускулите
- увеличаване на гъвкавостта на тялото
Упражнявайте без загряване и разтягане:
- недостатъчна подготовка на организма за физическа активност
- недостатъчна подвижност на мускулите и ставите
- риск от нараняване, падане
- мускулни и ставни болки
- по-дълга и по-трудна регенерация след тренировка
Свързани статии
Краят на възпалена става. Знаменитости се нахвърлиха върху конски колаген. Какво казва лекарят за техния експеримент?
Болните стави вече не трябва да ви притесняват: Помогнете си с традиционните съвети на баба
Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.
Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.
- Пазете се от риска от задушаване на 10-те най-опасни неща, които децата могат да срещнат
- ВНИМАНИЕ върху тези 18 храни може да навреди на здравето на вашите домашни любимци
- Внимавайте за тях! Тези шест храни напълно унищожават желанието за секс
- Полицейското издирване на тези 10 изчезнали непълнолетни помага за намирането на изгубените деца!
- Внимание Бурите могат да причинят астматичен пристъп!