шест

.Индустриално преработени храни

Чрез обработка на цели храни от тях изчезват витамини, минерали и фибри, които се заменят с консерванти и други добавки. Например, когато пълнозърнестата пшеница се преработи в бяло брашно, тя губи около три четвърти от цинка, който е от съществено значение за мъжката сексуалност и размножаване. Към храните най-често се добавят захар и сол. А добавените захари означават повече калории, които бързо се превръщат в енергия. Ако не използвате тази енергия, тя се съхранява като мазнина.

"Прекомерната консумация на храни с висок гликемичен индекс (бял хляб, сладки лимонади) води до намаляване на либидото. Освен евентуално подуване и болки в корема, те бързо отделят захар в кръвта. Друга причина да се избягват преработените храни.

Диетична лимонада

Харесвате ли сладки малини от типа кола, но искате да запазите тънка линия? Тогава вероятно избирате техните варианти на диета без захар. Въпреки това, тези без захар или „диетични“ или „леки“ напитки нямат нищо общо с диетата и със сигурност не са по-здравословни от съдържащите захар лимонади. Основният проблем на тези сладки напитки са изкуствените подсладители.

Без захар лимонади увеличават риска от диабет, причиняват главоболие и са свързани с депресия, изкуственият подсладител аспартам също има пряк ефект върху нивата на серотонин. Този хормон е известен като хормон на щастието, доброто настроение и благополучие. Научните изследвания свързват ниските нива на серотонин с намаленото либидо както при мъжете, така и при жените.

Алкохол

Вярно е, че чаша вино или любимият ви коктейл може да ви вкара в настроение и да се отървете от задръжки, но дори и тук всичко се прилага умерено. Ако се отдадете на алкохол по-редовно, ще платите за него либидо.

Алкохолът е депресиран и ако е твърде много, настроението за секс ще ви подмине. Освен това алкохолът може да играе добре със способността да се постигне и поддържа ерекция. Опитайте се да избягвате алкохола за известно време и може да откриете, че сте преоткрили сексуалната си искра.

Особено бира

Прекомерната консумация на бира не само увеличава риска от затлъстяване и рак, но може да бъде и причината, поради която вашата спалня вече не е толкова весела.

Според експерти проблемът с бирата са фитоестрогените - естрогени от растителен произход, които играят с плодовитостта на бозайниците. Фитоестрогените вероятно попадат в бирата от хмел и отчасти от малц. Диетологът Моника Бартоломейова добави, че според някои изследвания бирата увеличава желанието за секс при жените, но го потиска при мъжете.

Захар

Много е трудно да се избегне захарта, защото тя е скрита почти навсякъде. Можете да намалите малко количеството му в диетата, когато спрете да съгласувате кафето или чая, но елиминирането им от диетата напълно е далеч. Сладките повишават нивото на хормона инсулин, което може да доведе до съхранение на мазнини по корема, загуба на мускулна маса и спад в нивата на тестостерон. Коремните мазнини при мъжете повишават нивата на естроген и това може да доведе до ниско либидо и еректилна дисфункция. Според експертно проучване дори глюкозата (захарта) значително намалява стойностите на общия и свободния тестостерон.

Моника Бартоломейова смята, че затлъстяването е голям убиец на секс. Според нея проблемът не е само в самото тегло, но затлъстяването променя хормоналния панел както при мъжете, така и при жените, намалява потентността, в много случаи причинява безплодие и други.

"В момента използването на лекарства, които влияят на нервната система (антидепресанти, успокоителни и др.) Също е голям проблем. Тези лекарства могат значително да намалят желанието за секс. Някои храни влияят на нивата на хормоните в организма. Например храни, съдържащи въглехидратите влияят върху секрецията на инсулин, който е един от хормоните, регулиращи нивата на кръвната захар. "

Транс мазнини

Трансмастните киселини са мазнини, които се произвеждат индустриално чрез процес, наречен хидрогениране. Резултатът от армировката е твърд и лесно разпространим продукт с дълъг срок на годност. Трансмазнините най-често се правят от евтини растителни масла, като слънчоглед, соя или рапица.

Хидрогенираните мазнини са вредни за здравето и допринасят за развитието на сърдечно-съдови заболявания и според някои проучвания също допринасят за развитието на рак. Трансмастните киселини могат да запушат артериите и да намалят притока на кръв към гениталиите. В резултат на това сексуалното желание намалява и сексуалният живот може да бъде значително нарушен.

"Желанието за секс има много негативен ефект върху преяждането като цяло. Желанието за секс изчезва, когато се отдадете на тежки ястия и ястия, богати на въглехидрати - тялото ви ще се занимава с храносмилането и няма да се мисли за секс", добави Моника Бартоломейова.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.