напитки

Дял

Несъмнено най-добрият начин да попълните тялото си е с качествен сън. В краен случай, когато топлото легло все още е извън полезрението, някои дори посягат към насърчителна енергийна напитка. За други тази напитка е постоянна част от питейния им режим. Как всъщност тези напитки влияят на тялото ни? В следващата статия ще отговорим на най-важните въпроси за тях!

Какво съдържат енергийните напитки?

Енергийните напитки обикновено се основават на комбинация от кофеин и захар, която трябва да подтикне човешкото тяло към повишена физическа или умствена работоспособност. Тауринът също е много разпространена съставка. Това вещество е много ефективно в комбинация със споменатия кофеин и помага да се забави появата на умора. Освен това към този вид напитка се добавят различни оцветители или консерванти, което винаги зависи от конкретния производител.

В други енергийни напитки се добавят и други стимуланти, като ефедрин. Той стимулира централната нервна система и помага за премахване на умората. Използват се и екстракти от гуарана или холи парагвайски, от листата на които се приготвя чай от мате. Някои производители също добавят женшен, витамини от група В, въглехидрати, наречени глюкуронолактон, креатин или L-карнитин. Изкуствените подсладители от своя страна помагат да се преодолее горещият вкус на кофеина.

Те наистина снабдяват тялото с енергия?

Както бе споменато по-горе, енергийните напитки съдържат голямо количество вещества, които са предназначени да доставят енергия на тялото и да забавят умората. Аминокиселината таурин участва в метаболитните процеси в мозъка. Неговото присъствие в тялото повишава концентрацията и предизвиква усещане за благополучие. Също така помага за намаляване на чувството на умора, например след тренировка. Женшенът в организма намалява стреса и влияе върху нивата на енергия.

Карнитинът помага за преобразуване на мазнини, а кератинът доставя енергия за мускулни контракции. Глюкуронолактонът от своя страна подобрява паметта, концентрацията и намалява умората. Енергийната напитка обикновено започва да действа в тялото десет минути след пиене. Кофеинът ускорява сърдечната честота, а другите съставки осигуряват чувствителност и концентрация. Трябва обаче да се добави едно важно нещо. Ефектите на повечето вещества, съдържащи се в енергийните напитки, са краткотрайни и могат да изчезнат в рамките на един час.

Ще ви е интересно

Пролетни издънки на млади иглолистни дървета: Защо да ги събирате?

    9 9
  • 06.05.2018

Сърдечна аритмия: Не пренебрегвайте тези симптоми на сърдечни аритмии!

    17 4
  • 06.05.2018

Тези напитки могат да ни навредят?

Вярно е, че всичко е много вредно. Продължителната и прекомерна консумация на енергийни напитки може да има наистина отрицателен ефект върху човешкото здраве. Този тип напитки натоварват цялата кръвоносна и нервна система или стомаха. Постоянното повишаване и намаляване на нивата на кръвната захар може да има отрицателен ефект върху психичното равновесие и да причини главоболие. Енергийните напитки, когато се консумират често, също застрашават бъбреците. Голяма част от фруктозата може да допринесе за тяхното увреждане.

Нито можем да забравим, че енергийните напитки са пълни със захар. Прекомерната консумация на силно подсладени напитки увеличава риска от затлъстяване и поява на кариес. Много изследвания потвърждават и други негативни ефекти на тези напитки, като болка в стомаха или раздразнителност. Въпреки че енергийните напитки са предназначени да зареждат тялото, в дългосрочен план те могат да причинят прекомерна умора на тялото и дори нарушения на съня.

Ще ви е интересно

Люлякът не е просто декоративен храст. Не вярваш ли? Така че вижте ефектите му!

    308 6
  • 08.08.2018

Херпес и акне: Какво е общото между тях? Ще бъдете изумени, но със сигурност!

    75 4
  • 07.05.2018

Кой не трябва да ги консумира?

Няколко групи трябва напълно да избягват консумацията на енергийни напитки. Това са например деца, бременни или кърмещи жени и болни индивиди. Тревожното е, че броят на децата, консумиращи енергийни напитки, нараства през последните години. Изследвания в Швейцария показват, че високата консумация на кофеин може да доведе до по-бавно развитие на мозъка при децата. Тези напитки също влияят негативно на сърцето и по-късно влошават способността да се концентрират или да спят добре. Енергийните напитки също трябва да се избягват при пациенти с високо кръвно налягане.

Енергийните напитки често се сервират с алкохол, например в различни дискотеки. Комбинацията от алкохол и кофеин представлява реален риск за тялото и здравето. Тези две вещества имат дехидратиращ ефект заедно, разреждат кръвта и предизвикват ускорен пулс. Стимулантите, открити в напитката, също ускоряват усвояването на алкохола и появата на неговите ефекти. След консумация на тази комбинация от напитки може да настъпи агресия, загуба на самоконтрол, припадък или дори загуба на съзнание.