Ярка усмивка и хубави зъби са първото нещо, което забелязваме при хората, но генетиката не винаги е виновна. В допълнение към стоматологичните прегледи е необходимо редовно да се грижите за зъбите си и да предотвратите ненужни неудобства като кариес и възпаление. Правилното миене на зъбите обаче не е достатъчно и диетата играе важна роля, която влияе както на здравето на зъбите, така и на лошото.

храната

Постоянно повишавайки стандарта на живот, ние също така имаме достъп до широка гама от храни и напитки. Консумираме повече вредни храни от всякога и също не сме принудени да дъвчем храна, както в миналото, което се отразява на здравето на зъбите.

Първоначалната обработка на храната се извършва в устната кухина, затова ви предлагаме кратък преглед на това как храната влияе върху здравето на зъбите.

Най-големият враг за зъби, обикновено са въглехидрати и захар. Захарта и различни нишестета подхранват бактериите и след това ги превръщат в киселини. Действието на киселините уврежда повърхността на зъбите и причинява кариес, тъй като емайлът омекотява и деминерализира. Сама по себе си обаче захарта не е такъв враг, а по-скоро решава колко дълго е в контакт със зъбите.

Какво е полезно за здравето на зъбите?

Има много храни, които са полезни за здравето на зъбите, а някои дори имат прочистващи ефекти.

Здравето на зъбите изисква прием на калций, т.е. млечни продукти и особено сирена, които укрепват зъбния емайл. Зеленчуците и особено листните зеленчуци също са много полезни, защото трябва да се ядат правилно.

Зъбът съдържа и вода, съдържаща минерала флуорид, който предпазва зъбите от гниене. Флуоридът също се намира в по-големи количества в пастите за зъби и водата за уста.

Минералната вода след хранене също неутрализира околната среда в устата и снабдява зъбите с необходимите минерали.

Не пренебрегвайте дъвченето

Самото дъвчене насърчава образуването на слюнка, която почиства зъбите и ги предпазва от излагане на киселини. Слюнката също помага за измиване на части от храната от зъбите. Препоръчително е да посегнете към дъвка, но избирайте само тези, които не съдържат захар.

Ягодите са чудесно и вкусно почистващо средство за зъби, които също имат избелващи ефекти благодарение на зърната си. Той също така помага на зеления чай, който се бори срещу бактериите, причиняващи покритието, и в същото време може да се отърве от лошия дъх.

Почти всички кариеси и заболявания могат да бъдат предотвратени чрез добра зъбна хигиена и правилен начин на живот.

Като бонус сме подготвили проста инфографика на храни, които помагат за здрави зъби.