Как движението помага на студените крайници?
Неправилната задръствания е основна причина за студени крайници. Ако все още сте студени, това може да е сигнал, че нещо не е наред с тялото ви.
Което може да сигнализира за студени крайници?
Причините могат да бъдат няколко, но основните включват:
- лоша лимфна и кръвообращение
- проблеми с щитовидната жлеза
- висок холестерол
- диабет
- високо кръвно налягане
- намалена надбъбречна функция
- но и напълно проста причина, а именно ЛИПСА НА ДВИЖЕНИЕ
Как движението помага на студените крайници?
Липсата на упражнения също може да е причина за студените ви крайници. Крайниците ви не са достатъчно задръстени и следователно все още са студени. Следователно е много добър избор да спортувате редовно поне 3 пъти седмично, защото движението подобрява притока на кръв в тялото. Простите упражнения, които можете да правите у дома и по телевизията, също могат да ви помогнат:
- стиснете юмрук поне 15 пъти подред
- търкайте дланите си един за друг за една минута
- циркулират с длани в китките, лактите и раменните стави, след това в глезените, коленете и бедрата
- стискайте пръстите на краката си, сякаш искате да грабнете нещо в тях 15 пъти подред
Как да се загреете по различен начин?
Акупунктура
Правилно извършената акупунктура на ухото помага на студените крайници. В този случай, разбира се, е препоръчително да посетите само експерт, който от дълго време се занимава с акупунктура.
Сауна
С помощта на сауната тялото се затопля и се подобрява кръвообращението му. Ако крайниците ви са много студени, загрейте ги в топла вода, преди да влезете в сауната. В този случай редовността е много важна.
Гинко билоба
Гинко билоба е много ефективно природно средство за усещане за студени крайници. Той разширява кръвоносните капиляри, подобрява притока на кръв и насърчава кръвообращението в тялото, включително периферните части като ръцете и краката.
Лекар
Ако нищо от горното не ви помогне, потърсете лекар. Може да е по-сериозен здравословен проблем.
Източник на снимки: flickr.com
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
Отървете се от болки в краката с просто упражнение!
Носят ни цял живот. И забравяме за тях.
6 упражнения за отпускане на гърба ви в офиса
Прекарвате ли цял ден в работа? Седите, работите, клекнете и в края на деня целият ви човек боли?
Вечно живи клекове
Навремето имаше два вида клекове: лоши и добри.
Автор на статията
Ing. Михал Лендел, фитнес треньор I. клас
В миналото се занимавах активно с няколко спорта: хандбал, баскетбол, волейбол. През последните пет години се фокусирам основно върху културизма. Също така се интересувам от здравословно хранене, индивидуални менюта, хранителни добавки, а също така работя като фитнес треньор. Вашият успех е и моят успех.