Ние обичаме фъстъченото масло не само защото има невероятен вкус, но е и невероятно здравословно! Съдържа здравословни мазнини, висок дял на протеини и фибри. Това ще ви даде необходимата доза енергия и ще поддържа здравословен начин на живот и загуба на тегло. Ето 5 съвета как да го включите в ежедневната си диета.
Пълнозърнест тост с фъстъчено масло и плодове
Разстелете го върху пълнозърнест тост и гарнирайте с пресни плодове. Отличен е с банан, ягоди или боровинки.
Овесени ядки с фъстъчено масло
Смесете супена лъжица фъстъчено масло в овесени ядки и украсете с пресни плодове, ядки или кокос.
Палачинки с фъстъчено масло
Протеиновите палачинки с фъстъчено масло са фантастично удоволствие - и същевременно здравословни! За разлика от класическите шоколадови намазки, фъстъченото масло не съдържа втвърдени мазнини или добавена захар, но придава невероятен вкусен вкус на ядки.
Смути от фъстъчено масло
Когато правите смути, винаги е добра идея да добавите порция здравословна мазнина, за да осигурите правилното усвояване на мастноразтворимите витамини от плодове и зеленчуци. Фъстъченото масло е фантастично подходящо за тази цел 😉
Домашни протеинови блокчета
Ако харесвате протеинови блокчета, струва си да направите свой собствен дом - без излишни захари, мазнини и шоколадова глазура. Ще ви трябват протеини, фъстъчено масло и овесени ядки, за да направите домашни протеинови барове.
РЕЦЕПТА ЗА ДОМАШНИ ПРОТЕИНОВИ БАРОВЕ
Имаме нужда от:
- Álky чаши фъстъчено масло
- ¼ чаши овесени ядки, смлени в брашно
- 1 PL мед
- 2 лъжички протеин
- Малко вода или мляко за разреждане
Приближаване:
В едната купа смесете фъстъченото масло с мед, а в другата протеинова пудра с овесени ядки. След това комбинирайте двете смеси и постепенно добавяйте малко вода, докато се образува гладка маса. Избутайте масата в съд за печене, покрит с фолио, и я оставете да се втвърди в хладилника за поне час. След това нарежете на пръчици и това е всичко.
ИСКАТЕ ОЩЕ РЕЦЕПТИ ЗА ДОМАШНИ ПРОТЕИНОВИ БАРОВЕ?
Така че не пропускайте новата ни електронна книга Направи си сам протеинови блокчета, в която ще намерите 25 рецепти за фантастични протеинови барове, вдъхновени от популярни сладки като TWIX, BOUNTY, SNICKERS, RAFFAELLO, NUTELLA и други 😉
Опитвали ли сте фъстъчено масло от ядки и суроватка? Това фантастично фитнес масло е обогатено със суроватъчен протеин, благодарение на което има по-високо съдържание на протеини, а също и страхотен вкус! Можете да го получите в вкус на шоколад, ванилия или ягода в опаковка от 1000 грама за 9,95 евро тук.