Така че момичета, тук можете да споделите упражнение с Джилиън Майкълс 🙂
@miriem Чудесно е, че вече имате това страхотно упражнение, включено в ежедневието ви, и ако коригирате диетата си малко, сякаш говорите за килограми, ще сляза. Но дори 0,5 кг на седмица е хубаво. Просто задръжте и ще започне. 🙂
@ jaja07 @ scheluska24 @majkaaaaaa
Добре дошли сред нас. Поне ще сме по-щастливи, когато има повече от нас. 🙂
@ scheluska24 здравей, аз също трябва да пусна.9kg вече е паднал, все още тези 20kg 😀
@ barcelona94901 тези сушени неща по-скоро не, по-скоро кисело мляко или зеленчукова салата със заквасена сметана или кисело мляко.или опитайте да пиете ацидофилно мляко.или пишете по-скоро сън . тогава не знам какво ще го направи кисело за нощта 😀
здравей - значи вече изтеглям 3-то ниво. те заспиват и продължават!
@ervenka, късметлийка, скъпа ще опитам кисело мляко вечер, преди мачках зеленчуци, ядки, стафиди и имам проблем с тези зъби, дори не добавям ядки към люспите тази сутрин, ям всичко меко 😒 като багет вечер 😝 зъбите вече ме болят след доматите, така че трябва да го изтърпя два дни с това кисело мляко, благодаря
@kingstonka ти вече си трети.супер.и пак първи, защото някак си го пренебрегнах.и го изтеглям за трети път и не мога да го изтегля за света the .фурт нещо ми пасва и компютърът ми се изключва и всичко е изчезнало . 🙄
@ankaevka Бях доста успешен с упражнението, пропуснах само един ден в началото на 2-ро ниво, но трябваше и малко да го регенерирам - по-лошо е с диетата ми, но тъй като когато усетя калории, ще си помисля два пъти по-меко ще видим какво казват везните в понеделник.
@ barcelona94901 Мисля, че сега е без значение, докато напълняхме, но докато го слагаме 😉 😉 Заседнах сега и искам да докажа на всички, че го имам. защото винаги спазвах диета и всички я знаеха и когато се отказах, ме беше срам. така че сега само майка ми знае за горката и mm kedze вижда как практикувам 😀 😀 😀
Здравейте, някак си нямам сили да спортувам днес, сутринта бях на зъболекар, така че дори не ядох много, така че вероятно ще го оставя за вечеря, надявам се да искам.
Дамата ми се обади за отслабване, но бързо го приключихме. консултирането е безплатно, но след това трябва да отидете в нейната програма, където тя "предписва" малко пиле, а струва около 200 € тя току-що ми каза, че трябва да детоксикирам тялото и че имам лоша лимфна система, така че не отслабвайте.
Така че не знам дали ще се детоксикирам сега и тогава ще опитам някаква диета или какво да правя 😔
@zuzanat Загубих почти 7 кг през юни с помощта на пиле за детоксикация - и през лятото не спечелих много от това, че напуснах всичко и преминах през някои тържества. можете да изтеглите книга от macing Eat до stihlosti- тя също е на ulozto.sk. можеше да се направи, но сега нямам желание да го направя, абате
@sisanka barcelona94901 Толкова добре тогава. Не исках да си пиша номерата. Но когато сложиш своето тук. 😉 Когато дойдохме на почивка в SVK 18.8.- останахме с майка ми = всеки ден обяд, вечеря. Тежах 91,2кг. И днес маро теглото показа 86,6. Знам, че това са ужасни цифри, но имам бавна щитовидна жлеза и преди година в деня на раждането тежах 104 кг. През целия си живот нямах диабет, всички изследвания бяха нормални. Акушерката ми заяви, че е трябвало да бъде така. Най-накрая започнах да отслабвам - намалих въглехидратите, НЯМА бял хляб. За закуска плодове + слънчогледови семки, следобед салати, всеки ден 3 литра вода, използвам хомеопатия, така че много вода. Най-малко 60g протеин всеки ден, за предпочитане 100g. Тялото ми се радва на упражнения. Въпреки че mm ми проверяваше дали не се изпотявам, аз се давях. Мисля, че тялото ми помни какво забавление беше, когато правех тае-бо. И той се адаптира. Що се отнася до "прегрешенията" - сега той имаше малко година, имахме 2 тържества = 2 торти, аз имах 2 броя, но за закуска и БЕЗ угризения, пак го изгарям. Така че аз съм беден. И по принцип не мисля, че съм на диета или нещо подобно. Искам колкото искам и практикувам, когато изляза от главата си. PS: Практикувам различна форма на Jillien - това, което прави Анита. Трябваше да си счупя коляното и да го оставя да се разтегне.
Изоставяне на загуба на тегло!