Бебе, така че започвам малък „клон“ на темата „Отслабваме“, защото там започват да плетат диети 🙂. Вече споменах, че преди 100 години разделената диета ми помогна много, все още я предписвам от време на време, но не мога да понасям, така че в това новогодишно въведение - кой ще ми се присъедини? Ще пробождам нови рецепти, както и подкрепа .
@ lienka1688 и както казва бебето, трябва да е по-често. 🙂
@ mrka2 Вкусих мексико, вкусих подобно на пали пастека, ал. като катерица, каквато правехме у дома отдавна. Изядох цялата й килия с ориз. хляб. може би вашият факт не беше добър. и не намерих соева паста в Кауфланд. но все още гледам дали не мога да намеря нищо в Tesco 🙂
@ lienka1688 Нямах предвид соева паста, а класическа маска 😀 Обикновено имам животни, някак си нямам хляб 😔 и в същото време съпругът ми хлебар, който имам пресни сладкиши всеки ден 😅, но вероятно съм ял така че, дори и след това не се притеснявам някак 😝 Предполагам, че и те имат мексиканец в Агра, но не го купих, защото има реснички и заеквам не много . тогава бях стомах
@ mrka2 Нямам месо отново, някак съм гладен за него. ранни тестени изделия и ориз. за мен е обратното. И мога да взема и няколко малки пълнозърнести багети. те вероятно не са много на диета, но тук-там сте две дами. 🙂
@ lienka1688 Не ям много месо, ям го горе-долу, защото го прави най-доброто тегло. Аз също съм по-привърженик на капенето на картофи (по всякакви начини, но сега отдавна не съм имал картофи) и ориз и тестени изделия, мога. Ще се справя без хляб и сладкиши. но той открива, че когато някой каже толкова целенасочено, че това е да, това не е така. с времето ще свикне малко и не е така
Отивам на упражнението, забих тръните по посока на леглото.
@ adamko05 и как тренираш? Не харесвам орбитатора, просто имах толкова силно теле от него, което не ми хареса. Това е просто зумба, два пъти седмично.
@ lienka1688 Опитвам Джилиън Майкълс (или както се нарича 😀) и след това накрая нещо допълнително по корем. и два пъти фитко (преследвах 3 доскоро, но сигурно сега няма да работи, може би отново през есента). и често практикувах степъри вкъщи, но той ми се развали 3 пъти, поправи ММ и вече каза, че ако се обърка, просто го изхвърлям (наследих го). и сега работи, но не помага да се рисува много силно, така че мога, само по-рано, когато малките не спят, наистина е ужасен звук.
Мисля си вкъщи с колело . Знам, че някой ще каже, че вече не е машина, но мисля, че дори такова движение е по-добро от нищо. Не харесвам и орбитрека във фитнеса и може би вкъщи бих се насилил 😀
@ lienka1688 и ved zumba е страхотно, въпреки че никога досега не съм бил в него 😀. но аз ходя на аеробика от години и трябва да е подобно. 😉
@ lienka1688 atu са тези тарталети. Измъчих цялото зърно, а вместо яйцата, само две жълти. http://varecha.pravda.sk/recepty/ovsene-cookies.
и захар само половин и чаена лъжичка мед
Харесвам тези бебешки добро утро всякакви зърнени храни. медените ядки са най-добри.
@yukki все още споделя? Ще ям сладки, скъпа
@fleury, така че вече трябва да имам Нафурт. дял. Горе-долу разделям.то-опитвам се. 😝
@ adamko05
тук Джилиан те гледах и ми се стори достатъчно добър, за да се втвърди и също обещавам няколко сантиметра минус. Просто прочетох малко принципа, имам няколко нива и практикувам около месец? zumba също е хубаво, но бих могъл да отида между jilianu и половин час не е толкова много. сега нашият инструктор също е направил сертификат за зумба сентао/от стола/и му се радвам дори повече от класическия, защото и аз наистина се намокрям по краката и дупето там. Днес бях сигурен, но приятелят ми не можа и не искам. Трябва да изуча тази джилиана. благодаря и за рецептата. Понякога, когато имам растителен ден, си купувам такава бисквитена цикория, която се нарича пълнозърнеста, подобна на принцесите. Най-вече в неделя имам възможност да се отдам на сладостта
@ lienka1688 Аз също тренирам Джилка 🙂 тук накъсана 30 дни, утвърдих се добре, загубих см - но гърдите ми 🙄 нищо друго освен iti, но имам по-твърдо цяло тяло и след това разкъсах 30, но на третото ниво се отказах защото бях фуния като слон и не управлявах. така че просто се взирам в парчето и все още само първото ниво, защото той ми се радва най-много 😅
бебе, днес обядвахме с копър и кнедли. оч . Казах си: -/som съм грозде, изобщо нямам твърд вол. но така от малка чиния. 😀 😀
@ mrka2 Аз също първо отслабвам от гърдите си, един път всичките ми сутиени бяха големи, трябваше да се позиционирам от сестра си, защото вече нямах какво да сложа в собствения си, но постепенно се подобри с теглото. Ще опитам тази джилка утре. тя е подгизнала, за да може, просто ни трябва толкова светлина 🙂
@yukki знаят, че има най-добрия смисъл да го пазите дълго време заради здравето, а не за кратко поради загуба на тегло
Здравейте. ние не разделяме?
А, беше уикендът. значи не се разделихме, ох? (Нито аз 😠 😠 😠). но отново добро утро и обяд, растения, оловран кисело мляко, вечеря за шунка с моцарела и репички, червен пипер
утре менюто ще бъде почти идентично с днешното - овесени сладкиши сутрин (те просто се пекат за мен и изглежда, че пътуването, или 4tice, беше успешно, работи добре с пътуването). в десет соево кисело мляко, обяд от тофу върху зеленчуци и ориз и оловрант за извара с мед и канела и вечеря с яйца.
днес отивам да тренирам у дома с Джил (първоначално исках да тичам, но вали и дори да спре, там е страшно студено), а утре отивам на фитнес.
Дразни ме тежестта, която все още стои и стои като замръзнала 😠
@ adamko05 Аз също не споделих. дори и днес - но теглото се е изместило - не го разбирам. е, имам си дни, така че включвам всичко, но по такъв начин, че да не мислите за мен какво ... 😝 😀
@ mrka2 понякога е необяснимо, че когато си мисля, че трябва да вдигне тежестта, тя намалява и обратно and, чудовище
@ adamko05 Дори вече не съм обвързан, защото винаги ме настройва. но днес съм така, защото имах плосък корем. така че преследвах сутринта, така че скочих на кантара и cudo 😅 не много, само килограм, но също се виждаше. сутрин. Не сега. 😀 🙄 😀
Здравейте момичета.
Започнах вчера с разделена диета. Четох книга на разделна диета, така че ми хрумна, че ще мога да я пробвам, ако мога. Имам таблица с какво да комбинирам с нея, но не знам дали разбирам всичко правилно, затова бих искал да се консултирам с вас или ако се съгласите с мен дали правилно обмислям:
1. Имам или ден на животните, или ден на растенията. Мога да комбинирам и двете със зеленчуци, но не мога да комбинирам деня на животното с плодове?
2. Къде е включено тестото за билети? Мога да направя нещо сладко от него (имам предвид мед от ябълкови ядки и т.н.) или нещо като зеленчукова пица?
3. Мога да закуся пълнозърнест разтвор с масло?
4. Днес сигурно го смесих, защото сутринта ми беше намазан със сирене (масло, яйца, лук, мечешки чесън) с кнаккеброт, за обяд соеви кубчета върху зеленчуци и гъби + ориз и следобед имам вкус например . и овесени ядки. Мога ли да готвя тази кутия със соево мляко + плодове? или вече не мога да имам плодове, когато имах зеленчуци за обяд?
Благодаря за съвета.
@frapper на тези таблици с разделена диета е ужасно много . Аз също имам първата точка, няма да ви кажа картите, защото не знам, нямам решение за масло, нито чисто или някакъв соев спред. добре, със соята също е, че някой я има в растенията, някой в животните. Имам в растения. и някой редува плодовете и зеленчуците с интервали от време, но не знам колко е необходимо, защото или плодове, или само зеленчуци в един ден, защото тогава имам микс през целия ден, така че предпочитам да не комбинирам.
скъпа, най-накрая отслабнах, днес имах 60,2 и дори още не бях в Wecko! juuj no nacase. така минус 2 кг, за да знаете 🙂