Леа.дойде дете, благодаря. Мислех обаче, че имате диета без мазнини, за която пише zuska9
Държах и издържах деня и имам книга. но все пак благодаря, той определено ще бъде там по електронен път
аха.не мразя.така го имаш в колекцията.а какво ще кажеш за обезмаслено.тогава можеш да се контролираш.настрои крачка, така че да използваш колкото се може по-малко мазнини.не е толкова трудно.пази то несъзнателно
Ям мазнини минимално. масло като цяло, масло нито, пържено веднъж на всеки шест месеца. всичко в тефлонов тиган без масло. но все пак, не само сега, но все още имам същите килограми
и колко пъти до дъното.и какви плодове и зеленчуци в трапезарията.и какъв режим на пиене?
но основата на диетата без мазнини е, че имам и флаер, има три колони и какво е в първия човек, какво е във втория само от време на време и какво е в третия, така че като цяло. Ще изпратя доклад на имейла, който иска. като когато видях графика, имах чувството, че ще огладнее. Приех за него като подскок. както ми каза схемата, в този момент започнах. накратко - не трябва да масло, сирене, които имат повече от 30 процента мазнини, супи и сосове, които са печени, яйца не могат, понякога жълто, зъбен камък, майонеза, салам, кайма, картофи и т.н. това е за по-дълго. по-добре е, ако изпратя точната разбивка на имейла.
от самото начало ми се стори ужасно, бях отчаян. но когато просто трябва и аз трябва да го преодолея и сега вече дори не се спирам на него. и мога да кажа, че се чувствам по-добре и сме доволни. Ям много по-малко от преди и не е нужно да се подреждам между основните хранения.
плодове по десет или оловран, вечерна салата. понякога пия по малко, но внимавам и тогава е ок. Ям 4-5 пъти на ден и по-малко. теглото намалява, но не някак бързо. но бих искал да поддържам този режим за постоянно.
когато правех преди 90 дни преди 1,5 години, сутрин трябваше да са само плодове. това ми остана оттогава. Напълнях, когато заспах. Преди три месеца преминах към режима на наводнение и този, споменат по-горе, е по-добре да има подходяща закуска, тялото да започне и веднага нещо беше надолу.
Но аз обичам да коригирам метаболизма си чрез упражнения. Запазих всичко възможно, но килограмите винаги се връщаха след известно време с уроки
но след това трябва да добавите достатъчно упражнения . и се опитайте да изпиете чаша вода преди всяко хранене . най-малко яжте и спазвайте режима на пиене на вечеря трябва да се каже протеин . така че малко кисело мляко или пиле със зеленчуци би било добре. или нещо по-лесно, малко енергично.
Отслабнах много преди две години . Пих достатъчно плодови сокове, разредени разбира се и плодовете и зеленчуците съставляваха значителна част от диетата.
Добре, ще опитам
Основно трябва да коригирам някои навици и веднага ще бъде по-добре. И по-бавно и по-безопасно, отколкото изведнъж
ами да.не можеш да промениш навиците си от дъното до деня.или не можеш да го понесеш.
Въпреки че бях принуден.не постепенно свикнах.или проблемите ми дойдоха неочаквано и изведнъж.така беше доста трудно.но съм добре.като съм за svk, така че пак имам същото тегло.
caute babeny, изобщо нямах време да се включа, pc, той беше скъп вкъщи, затова тичахме и търсихме обръчи - но те вече са подредени и посетих 4 сватбени салона, така че определено загубих килограми, понеже се изпотих като прасе и не мисля да направя албум, нека 50-килограмовите булки, които са бедни тук, имат какво да гледат
kucerka, моите измервания отдавна не са тайна, ще ги напиша тук, поне в края, когато резултатът ще бъде, ще имам някаква похвала. Измервам 154см и в началото на 90 дни тежа ( sedis) 88 кг. Никой не мисли толкова много, знам го напълно скрито. сега имам (т.е. преди седмицата, не съм тежал оттогава) 80kil-tazka vaha
здравей ivella . така че е страхотно . и аз с нетърпение очаквам снимката . тогава можем да си обърнем очите, когато сравним настоящия тест и сватбения ден, една баба загуби 11kil тук за 3 месеца . и правилното кубче беше на сватбата
но с това се чувствам и аз. Но тази сутрин бях в салона и се чудех на света, имаха толкова красиви модели за мен, че изобщо нямаше да ми се налага да отслабвам и все пак се обичах - това е всичко, което трябва да се каже не можах да снимам там. Подредих ги и в крайна сметка никой няма да ги види. Но ще направя албума, може би тази вечер.
няма skoda.но ако имат поне в нета, тогава skopci снимка и добавете свои собствени коментари.имам една от роклите, които не можах да снимам.и все пак исках да добавя двойка където забравих направи снимки.
Ще измисля нещо. Сякаш събираме тези теми за отслабването, дори нямам толкова време да пиша и в двете.
кой си мислиш 90дновка? Няма да отида на това ... тъй като не го държа.