matinakuchyna 10 мин. 15 мин.
Отдавна мисля за диетата в кутия. Просто ме изкуши да опитам как трябва да бъде. Е, винаги оставах някъде между „би било чудесно да бъдеш сготвен, да се храниш здравословно, да не се притесняваш, да отслабнеш“ и „по какво си луд? Изхвърлете 300 евро само за кутията?! ”. Новата година носи нови предизвикателства, затова я опитах през януари 🙂
Разбира се, той има предимства и недостатъци, които реших да споделя в тази статия. Но добре. Опитах доставка от 28 дни - 4 седмици от Antónia Mačingová. И преди съм готвила някои от нейните рецепти и ми се сториха добре.
Класическото „Ще отслабна от понеделник“ наистина се превръща в реалност. Донесоха ми кутии за два дни. Ябълка с моркови и ядки (още не знаех, че ще я ям една седмица, а след това и през останалата част от месеца O:)). Нося кутии за целия ден в моята фитнес чанта. Практикувам и след това се наслаждавам на страхотна закуска, правя приставки. Мога да се справя с обяд с броколи с преглед и дори вкусих вечерна салата от цвекло. Първият ден се чувствам по-лесно и най-накрая държа живота си под контрол. Вечер имам много свободно време, защото не ми се налага да ходя да пазарувам, да готвя или да чистя кухнята.
На втория и третия ден не съм в добро настроение и все още ходя да пикая, защото според инструкциите пия 3-4 литра вода на ден. Вярвам, че когато все още ям шушулки, броколи, моркови и цвекло наоколо - това е просто съвпадение. Точно в деня, когато надникнах около шкафа ни, където са скрити шоколадови бонбони и други сладкиши (между другото, той е толкова висок, че ако искам нещо от там, трябва да завърша стълбата, което често така или иначе не ме обезсърчаваше), приготвиха лакомство за мен. Малка кутия с ядки в мед с посланието, че мога да я ям, когато и колко пъти искам. Вдигам ядките в меда, за да седна и си лягам.
Седмицата започва с грис тестени изделия с кальраби. Ура паста! Едва при първото хапване разбирам, че кольраби е колраби и пастата има вкус на зеленчуци от пилешка супа. Няма значение, особено че ям тестени изделия. Един обяд ми донесоха морковен перкелт, който има приблизително толкова общо с перкелта, колкото вегетарианското месо и месо. Добре, не обичам раски, но мога да се справя с малко количество. Обаче ядох този перкелт в продължение на час, защото избрах парченца морков от раската. Не съветвам да правите това на човек, който не може да се храни правилно. Настроението ми падна. Този расов ужас ми се случи само веднъж, защото другият xy perkelt, който тогава ядох, беше само за моркови. Явно просто не им се е получило веднъж. Втората седмица закусих кисело мляко и обядите, макар и зеленчукови, бяха по-разнообразни. Крем от грах и на пръв поглед специална комбинация - бриндза с бяло, много ми хареса.
Третата седмица се казва, че е критична. И той е КРИТИЧЕН. Тази седмица получих прякора „мрънкане“ и направих обратно броене до хладилника до края на диетата. Гърбът ме боли, защото не тренирам вече втора седмица. Не мога да правя час и половина тренировки във фитнес зала плюс две йога 2-3 пъти седмично на тази диета. За съжаление се чувствам уморен и доста слаб. Настроението в точката на замръзване и пичът пита куриера кога ще донесе лакомството отново. След 2 седмици зеленчуци със сирене, ядки и яйца, взех 2 рула. Разбира се, когато ги видях, имах Коледа, но когато ги изядох, ми стана лошо през останалата част от деня. Стомахът ми получи шокове. Третата седмица също видях месо, макар и с цвекло. Освен това открих любимата си храна в това меню - пилешки банички със салата от пресни зеленчуци.
Диетата е по-разнообразна с просо и се върнах към добро настроение. Отново взех 2 ролки. Единственото нещо, което ми пада в гърлото, е салата от цвекло. Изтласквам насила храната, която съм си вкусил в началото, защото я ям на всеки трети-трети ден. Дразня пич да ми изяде салата от цвекло и си лягам гладен. Гледайки как ям шушулки с броколи от черна кутия, приятелите ми питат дали имам гадже в затвора и той ми изпрати храна. В края на диетата планирам какво да сготвя след нея и съм щастлив, че въпреки че беше трудно, резултатите дойдоха. Имах повече време и по-малко притеснения относно храната и какво да готвя. Отслабнах и кожата ми се подобри. Като 4-седмичен детокс е хубаво, но не мога да си представя да го ям по-дълго.
Последното ми резюме:
Преди всичко бих искал да обърна внимание на всеки, който чете това, че тук са описани само моите субективни възгледи и чувства, които човек изпитва по време на каквато и да е диета. Разбира се, не мога да очаквам от диетата меню като бързо хранене, а фактът, че нещо не ми харесва, е чисто мой личен проблем. Сто души, сто вкуса. Що се отнася до самата доставка, храната винаги ми беше доставена навреме и куриерът се обади предварително. Те веднага и любезно отговориха на въпросите, които им зададох по електронната поща. Храната в кутиите беше прясна и добре опакована. Трябва да призная, че те наистина се опитват и нямам резерви относно самата доставка.
Подготовката на здравословна балансирана диета може да отнеме доста време. Това не е само готвене, но също така изисква закупуване на избрани храни, планиране какво да се готви, търсене на рецепти и приготвяне на самата храна. Дори не осъзнавах колко часа на ден мисля за храна и отделям времето си за нея, докато не реших напълно да заменя тази глава от деня си, като доставям храна в кутии. Аз съм от онези, които не ядат „менюта навън“. Предния ден приготвям храна за следващия ден, което ще отнеме много време. Преди готвене тичам из магазините, търсейки нишесте от тапиока или елда или овче кисело мляко и други храни. И когато приготвя менюто от 5 ястия за следващия ден, мога да хвърля стрелка в леглото, защото е късно вечерта, а вечерта нямам нищо. В това отношение доставката на храна в кутии е пълно изкупление и нереален плюс за мен, което наистина ми коства тези пари.!
Така че, разбира се, друга голяма тема за доставката на храна и като цяло здравословното хранене са парите. Доставката на кутии струва средно 10-11 евро на ден, което е около 300 евро на месец. Това е голяма сума и ако трябва да платите всичко наведнъж, наистина боли. И разбира се, да, човек може да пътува до 150 евро на месец, когато ядете кроасани, тестени изделия, картофи и полуфабрикати можете и за съжаление много хора дори нямат какво да избират финансово, но това е не е предмет на тази статия. Ако говорим за балансирана диета, пълна с качествена храна и зеленчуци, такава здравословна покупка за един ден е не много по-малко от 8-9 евро и ако добавим времето, прекарано в магазина и кухнята, доставката на храна дойде при мен финансово като хубава възможност.
Що се отнася до вкуса на ястията, вече имам някои резерви. Що се отнася до храната, аз съм „kajnšmentker“ и привърженик на факта, че тя също може да има здравословен вкус, защото затова беше създаден моят блог за храна. Храната не ми хареса толкова много. Какво обаче да отбележа, че изобщо не изпитвах желание за сладко, но вероятно това не е диета за спортисти.
Въпреки че и преди бях познавал програмата на играта на котките и знаех в какво се захващам, от моя гледна точка на чист лаик, диетата беше доста небалансирана. Храната се повтаряше.
Голямото предимство обаче е, че за разлика от диетата, която приготвях преди, ми помогна да отслабвам редовно и на малки порции. За 4 седмици постигнах следните резултати:
минус 4 килограма / минус 21 см по периметрите
-4 кг/талия -3 см/дупе -6 см/бедро -3 см/ръка -4 см/гърди -5 см
Не на последно място, не мога да не спомена, че фактът на всички диети с кутии е, разбира се, пластмасови отпадъци, което беше доста изтъкнато от обкръжението ми, което видя това, което видях аз. Да, изхвърлих 3 пластмасови шкафчета на ден и 3 хартиени на седмица. Но някой замисля ли се колко кутии хвърля човек на ден, когато сам готви или поръчва доставка? Опаковка за кисело мляко, обвивка за домати, обвивка за мляко, чанта, кутия за пица и др ...
И бих ли го направил отново? От време и икономическа гледна точка, ясно да. Отслабването и подобряването на кожата също са страхотни. Бих опитал обаче нещо по-балансирано за спорт и бих опитал нови, по-разнообразни вкусове.