Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Не искате ли да практикувате? Zumba определено ще ви мотивира!

Той съчетава уникални екзотични и аеробни движения. Максимизира разхода на калории и изгаря мазнините. Освен това го слушате и танцувате под удивителните латиноамерикански ритми. Да, става въпрос за зумба! Този, който би могъл да раздвижи тези, които никога не са спортували.

практикувате

Нека се представя, Казвам се Зумба. Комбинирам динамична латиноамериканска музика и уникални екзотични и аеробни движения. По-конкретно търся танци като салса, меренгуе, фламенко, хип-хоп, ча-ча, самба, калипсо, коремни танци.

Аз съм ефективен, базиран на принципа на интервално обучение, което максимизира разхода на калории, изгарянето на мазнини и мускулен тонус. Моите хореографии започват с редуване на бързи и бавни ритми базиран на принципа на интервална тренировка за издръжливост с цел оформяне и укрепване на цялото тяло и същевременно изгаряне на мазнини.

Подходящ съм за почти всички. Zumba не трябва да се практикува от хора с високо кръвно налягане, нито от тези, които имат проблеми с кеба, тъй като в комплекта от упражнения има много скачащи елементи. За всички останали, независимо от възрастта, аз съм перфектно състояние.!

Най-важното е желанието да се движите. Не е нужно да имате танцов опит, познания за конкретни стъпки или страхотно състояние. Никой няма да ви принуждава да правите конкретни движения, те ще навлязат в тялото ви след време.

Какво да очакваме от Zumba?

Ако интересът ви към преместването на тялото ви падне по мой избор, можете да очаквате:

  • изгаряне на 1000 калории за един час,
  • ще оформите тялото си, ще укрепите дупето, краката, корема и ще укрепите сърцето си,
  • ендорфини заливат тялото ви (хормони на щастието:),
  • отървете се от стреса (много важно в наши дни),
  • проблеми с потта.

Не можете да си представите такъв час зумба? Така че нека видим какво ви очаква, ако решите да посетите Zumba:

  • класът започва с загряване на тялото аеробни упражнения,
  • следват четири до пет минути кръгове - където различни движения се смесват, танцовите стилове са свързани в много динамично цяло,
  • има кратки почивки за попълване на течности между песните.

Отивам на зумба и какво да облека?

На Зумба не се нуждаете от специални дрехи, особено трябва да се чувствате добре за това. Дрехите обаче трябва да са пот, която да потече от вас. Обикновените спортни облекла са ви достатъчни. Защото Зумба диша лятна атмосфера, Не се страхувайте от ярките цветове. Обувките са важни и се продават и специални, така наречените Hi-Step пружини. Но ви трябват и класически леки маратонки, в които се чувствате добре.

Но тези, които вие се радвате на модни тенденции и тоалети, Сигурен съм, че ще ви е интересно да знаете, че зумба има препоръчаните дрехи. Можете също да прочетете Vias в статията Sexy zumba дрехи за вашите класове по zumba.

Зумба стана популярно упражнение по целия свят. Това ритмично, аеробно танцово упражнение е открито от много фенове и у нас. Следователно със сигурност няма да има проблем във всеки град с избора на оферти, които да изберат зумба. На портала Cviète.sk можете да намерите в каталога на оборудването, където можете да "zumb" във вашия град.

Решихте ли вече? Така че опаковайте чантата си и започнете!