модел подражание

Повечето родители понякога крещят на деца. Някои викат повече, други по-малко. Някои дори не осъзнават, че го правят. Други знаят, че крещят, но смятат, че имат право на това и писъците им са оправдани. Но въпреки това всички знаем, че децата реагират по-добре, когато не им крещим. Писъкът само изостря ситуацията. И тогава има още нещо. Родителите трябва да бъдат образци за подражание. Но как могат да действат като модел за подражание, когато не могат да контролират емоциите си? Когато можете да се успокоите, вие също научавате детето си как да замени гнева с мир. Благодарение на този самоконтрол, връзката между деца и родители също се засилва. Детето се опитва по-усилено да си сътрудничи и взаимните отношения се укрепват.

Разбира се, да спреш да крещиш на деца не е никак лесно. Изисква много усилия и самодисциплина, особено ако ви крещят, когато сте били малки. С ежедневни усилия човек може да се научи да крещи на децата. Експертите казват, че това отнема около три месеца. Не е лесно, защото в гнева тялото е залято от неврохимикали, които принуждават човек да атакува. Но ако човек е търпелив, той винаги може да го направи. Какви стъпки трябва да се следват?

Поемете ангажимент към себе си

Изследванията показват, че ако съзнателно се ангажираме с нещо, ние увеличаваме вероятността да успеем, особено ако работим върху това ежедневно. Препоръчително е да напишете намерението си и на хартия. Тогава си представете как се държите според новия модел. Винаги си представяйте тази ситуация в мозъка си. Програмирате подсъзнанието си.

Дайте ангажимент на цялото семейство

Трябва да обещаете на някой друг, че ще се промените. В идеалния случай обещавате на децата си, че няма да крещите. Това е много важно решение и тъй като вие сте модел за подражание на децата, трябва да спазите обещанието си.

Спрете и дишайте дълбоко

Винаги, когато проблемът се приближи и ви се прииска да крещите, имайте предвид, че ситуация с писъци може да се повтори. Това осъзнаване ще ви помогне да забавите усилването на гласа си.

Спри и спри да говориш

Ако установите, че губите търпение, мълчете. Затвори си устата. Ако не можете да спрете да издавате звуци, измърморете нещо, но със затворена уста.

Излезте от ситуацията

Спри се. Имайте предвид, че това не е извънредно положение или голяма заплаха. Представете се, излезте от позицията си. Не бързайте.

Поемете дълбоко въздух десет пъти

Можете да започнете да движите ръцете си, така че можете да се отървете и от напрежението. След това дишайте дълбоко. Това всъщност превключва мозъка ви в съзнателно присъствие, където вече имате възможност да избирате действията си.

Осъзнайте, че сте възрастен

Имайте предвид, че вие ​​сте модел за подражание на дете. Постоянно ви гледа и смуче. Погледнете детето си и си кажете: „Наистина се опитвам да запазя спокойствие. Не искам да крещя. Имам нужда от малко време, за да се успокоя. "

Отпуснете тялото си

Ако ръкостискането и дълбокото дишане не помогнаха, измийте лицето си със студена вода и осъзнайте, че бебето ви се държи така, както е, само защото е само бебе. Отново осъзнайте, че наистина няма опасност.

Процесът на отказване от писъците на родителите често е придружен от различни опасения. Което може да бъде?

Страхувате се, че детето няма да научи нищо, ако не повишите тон

Когато децата се страхуват, те не учат много, тъй като мозъкът губи способността да получава нова информация поради страх. Поради тази причина е много по-добре да действате с предпазливост и разбиране. Освен това крещенето подкопава доверието във връзката, така че детето да може да се затвори във вас.

Страхувате се, че ще бъдете нежни към детето

Детето обикновено се ядосва, когато иска помощ. Той изпитва силни емоции, с които не може да се справи и които не може да опише. Разбира се, границите в образованието са важни, но крещенето не помага да ги следвате. Детето желае да се подчинява и да спазва правилата, но тъй като те обича и не иска да те разочарова и не защото се страхува от теб.

Страхувате се, че няма да сте автентични

Вашето дете знае кога сте ядосани и също така вижда как можете да поемете отговорност за емоциите си. Така че не се страхувайте да бъдете честни относно изразяването на това, което преживявате. В крайна сметка Далай Лама също каза: „Бъдете любезни, когато е възможно. И винаги е възможно. "

И какво, ако въпреки всичките си усилия откриете, че все още крещите?

Ще разберете, особено в началото на новото си пътуване. Но не е грешка да се поучим от него. Всеки провал е възможност за вас да промените нещо. Това може да бъде подход, навици, време, посветено на себе си. Ще се справите по-добре в бъдеще. Важното е, че искате да се промените и да сте наясно с това.