Бързият ритъм на живот в нормалните работни дни дава своето, особено за здравето ни. Но не много добра новина е, че дори с настъпването на летните и празнични дни, няма да се промени много в тази посока. Следователно, не само вирусно заболяване, но и барбекюта, партита, бюфети, алкохол и различни семейни тържества могат много неблагоприятно да повлияят на черния дроб, да претоварят стомашно-чревния тракт и да влошат здравето ни.

почивките

Разбира се, ако искате да помогнете на тялото си да се противопостави на мазни пържени храни или алкохол, можете да вземете лекарства. Но е много по-добре да въведете здравословни храни в празничната диета, които да използвате при пазаруване качествени търговски везни и следвайте други прости правила.

Така че, ако искате да си починете наистина добре това лято, помислете какво трябва да избягвате в диетата си. Като алтернатива, заменете екзотичния курорт с красиви апартаменти в Ясна и се насладете на лятото в безопасността на нашата страна.

Консумирайте повече зеленчуци и плодове

Те ще се погрижат за укрепване на имунитета, максимална подкрепа на черния дроб и безпроблемна почивка. Но трябва да ядете повече зеленчуци и плодове в сурова и варена форма, защото те съдържат много фибри и действа върху тялото като "метла": те премахват всички примеси и спомагат за ускоряване на метаболизма. И разбира се те ви зареждат с енергия и жизненост, защото зеленчуци и плодове съдържат витамини и минерали, от които се нуждаем, но тялото ни вече не може да ги създава толкова лесно и в необходимото количество с възрастта.

Например, когато се опитвате да се регистрирате в удобни дрехи за фитнес тялото си по бански и затова приготвяте много популярни зелени салати през лятото, не забравяйте да добавите сладък пипер. Укрепва кръвоносните съдове и премахва холестерола. Освен това предотвратява повишаване на кръвното налягане и има антисклеротичен ефект.

В този зеленчук има толкова много витамини, че сокът от него е бил използван през Средновековието като много ефективен антизинготичен агент. Между другото, всички зелени зеленчуци, които обикновено слагаме в пресни салати, също помагат в борбата с лошия холестерол и се грижат за кръвоносните ни съдове.

Грейпфрут след всяко хранене

Този плод ви дава ще помогне за изгарянето и обработката на мазни и тежки храни наистина добър. Затова диетолозите препоръчват изяжте половин грейпфрут веднага след хранене. Друг плюс на този плод е, че за разлика от свързаните с него видове, портокал и мандарина, той не е алергенен.

Млечните продукти ще ви помогнат за по-лесното храносмилане

Кефир, кисело мляко или мляко - всички тези продукти те съдържат огромно количество ензими и полезни бактерии, които те помагат за смилането на храната и имат благоприятен ефект върху черния дроб и стомаха. Ферментиралите млечни продукти също лекуват чревната микрофлора и подобно на черния дроб подпомагат извеждането на вредните вещества от тялото. Допълнителни млечни продукти „Абсорбират“ токсините, включително вещества, които влизат и извеждат замърсения въздух от тялото.

Почивките сред природата ще ви изправят на крака

Природата също има благотворно въздействие върху тялото ни. Затова ще бъде идеално, ако решите да отпуснете нашата Словакия това лято. По-малко вероятно е да се заразите и тялото ви ще бъде в правилното настроение много бързо. Но го вземете и със себе си нов бинокъл и след няколко минути ще получите настроение.

Ежедневен отчет за имейли

Получавайте нова информация всеки ден от света на политиката, икономиката и бизнеса.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.