1. Смути: Плодова напитка, пълна с витамини

които

Можете да поглезите здравето си от сутринта, когато е най-важно да не забравяте добра закуска, която ще ви даде достатъчно енергия за целия ден. Заедно със закуската препоръчваме да сервирате смути, т.е. смесени плодове с кисело мляко, люспи или кокосово мляко. Смесването на работа от легендарни марки като KitchenAid ще ви улесни в работата със смесване или дори по-добре - специална машина за смути Gorenje, в която купата за смесване служи като бутилка и следователно елиминира необходимостта от миене на съдове веднага и смутито се превръща в приятна сутрешна рутина за вас.

2. Бърза закуска, която ще прогони сладкия вкус

Не подценявайте малките закуски през деня! Сутрин плодова салата с гръцко кисело мляко е идеална и в случай на спешност винаги имайте готова първа помощ под формата на RAW пръчки от чешките марки Bombus или LifeFood, които не съдържат добавена захар или никакви животински съставки. Освен това можете да избирате от няколко различни вкуса! Нашите фаворити несъмнено са протеиновият бар Bombus с фъстъчено масло и шоколадът Lifebar, които надеждно ще облекчат вкуса на сладкото и шоколада.

3. Сварете парче здраве!

Вземете поне една здравословна готварска книга, пълна с вдъхновяващи рецепти във вашата кухня, която може да бъде ориентир, например, за начинаещи вегетарианци и всички, които се интересуват от алтернативно и здравословно хранене. Открийте прости рецепти и непрекъснато ги променяйте според вашия вкус. Нашите любими са уникалната готвачка от Svatoján и органичната азбука на Hanka Zemanová, съдържаща всички отговори на вашите въпроси относно органичната храна и как да изберете здравословни съставки и не само за вас, но и за вашите деца.

4. Гответе здравословно и без мазнини

Гответе здравословно и без мазнини? Забавлявайте се и вземете поне един качествен тиган с незалепваща повърхност, което ще ви гарантира здравословно готвене без капка масло и последващо изгаряне. Палачинките, пържолите и зеленчуците никога не са били по-здравословни! Устойчивата посуда, подходяща и за индукция, ще направи много, особено ако се комбинира с оригинален дизайн. Доказателство за това е например марката Raymond Blanc, проектирана от готвач със звезда на Мишлен или медни прибори Ruffoni, които перфектно ще украсят вашата кухня и ще направят готвенето ви още по-приятно.
И ако искате да направите здравословно готвене още една стъпка, опитайте готварската печка Gorenje, в която можете да готвите зеленчуци, месо и ориз едновременно само на пара, което прави готвенето автоматично много по-диетично и просто трябва да настроите време и повече. не е нужно да се притеснявате. Ако обаче приготвяте ориз редовно, не е добра идея да купувате оризова печка, която ще поддържа ориза топъл и пухкав още 6 часа след готвене, независимо дали се подготвяте за италианско ризото или суши.

4. Гответе здравословно и без мазнини

Гответе здравословно и без мазнини? Зарадвайте себе си и вземете поне един качествен тиган с незапалима повърхност, което ще ви гарантира здравословно готвене без капка масло и последващо изгаряне. Палачинките, пържолите и зеленчуците никога не са били по-здравословни! Устойчивите ястия, подходящи и за индукция, ще направят много, особено ако не се комбинират с оригиналния дизайн. Доказателство за това е например марката Raymond Blanc, проектирана от готвач със звезда на Мишлен или медни съдове за готвене Ruffoni, които перфектно ще украсят вашата кухня и ще направят готвенето още по-приятно.
И ако искате да направите здравословно готвене още една стъпка, опитайте готварската печка Gorenje, в която можете да готвите зеленчуци, месо и ориз едновременно и само на пара, което прави готвенето автоматично по-диетично и просто трябва да зададете часа и не трябва да се притеснявате повече. Ако обаче приготвяте ориз редовно, не е добра идея да си купите готварска печка за ориз, която ще запази сварения ориз на топло още 6 часа и да къкри, независимо дали ще отидете за италианско ризото или суши.

5. Добавете здравословни мазнини към вашата диета

Не се страхувайте от мазнините, защото в някои форми те са наистина незаменими за тялото ни, не само за да функционира правилно храносмилателната ни система, но и защото здравословните мазнини предотвратяват възпалителни заболявания. Особено подходящи са ядки, ленени семена, авокадо, екстра върджин зехтин студено пресовано и качествено кокосово масло, което можете да използвате не само в кухнята вместо класическото масло и за приготвяне на сурова торта, но също така има чудодейни ефекти върху вашия кожата. Зехтинът, от друга страна, е идеален за салати, за подобряване на вкуса на месо на скара и ако посегнете към качествения нефилтриран зехтин Il Casolare, ще бъдете изненадани не само от вкуса, но и от високия дял на хранителни вещества.