летни

Дългосрочен проблем през лятната ваканция е повишената честота на произшествия при децата, голямото натоварване на тялото от слънчева светлина, увеличаването на броя на пътнотранспортните произшествия с участието на деца.

Децата се занимават с различни спортове, които също носят риск от наранявания, които често трайно затрудняват детето. Това се дължи главно на празниците - децата са по-спокойни и много по-малко фокусирани. Това се обяснява и с увеличаването на броя на пътнотранспортните произшествия с участието на деца. Детето трябва да бъде инструктирано в принципите за безопасност и помощни средства като протектори и не надценявайте физическите си сили.

Съвети, които да следвате през летните месеци:

Режим на пиене - възрастен човек трябва да пие поне три литра вода през деня. Необходимостта от пиене зависи не само от температурата, но и от физическата активност и здравето. Напитките трябва да се приемат в по-малки дози, за предпочитане хладки. Въпреки това напитките, съдържащи захар, кофеин, хинин и алкохол, не са включени в режима на пиене.

Качване на борда - диетата трябва да бъде балансирана и разнообразна през тези месеци, лесно смилаема с всички важни хранителни вещества. Подходящи са пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, картофи и бобови растения, нискомаслени млечни продукти. Трябва да обърнем специално внимание на храната, която се разваля. Ние поставяме акцент върху поддържането на необходимата температура, но също така и върху други хигиенни принципи.

Облекло - Ако е възможно, той трябва да е светъл на цвят, лек, ефирен, разхлабен от естествени материали. Синтетичните материали не позволяват на потта да се изпарява, затова не се препоръчват. Не трябва да забравяме и шапката за глава, която ни предпазва от слънчево изгаряне.

Слънчеви бани - сутрешните и късните следобедни часове са подходящи за „слънчеви бани“. В случай на посещение на плувния басейн или престой на открито, се препоръчва престой на сенчесто място от 10:00 до 16:00 часа. Важно е да използвате кремове с висок UV фактор. Домакинство и дейности - собственото ви домакинство трябва да бъде защитено от слънчева светлина, например посредством щори или капаци. Разбира се, препоръчително е да се проветрява или да се използва вентилатор. Ние обаче никога не го насочваме директно към тялото. Дейностите трябва да се извършват сутрин и вечер само от възрастни и хронично болни хора.