Чуваме го и го виждаме навсякъде - упражненията у дома са такива просто! Но какво, ако сте типът, който ви мотивира компания от други хора? Фитинги и спортни зали са пълни с енергия, вдъхновение а активни вибрации. Как можем да намерим и мотивацията си вкъщи?

спортувате

Ако знаете за какво говорим, тогава имаме няколко за вас днес много интересни съвети. Просто трябва да започнем да разглеждаме мотивацията от друга гледна точка. Обикновено си мислим, че действаме, защото ние сме мотивирани. Сега обаче трябва да възприемем тази концепция завъртете напълно. Първо да започнем да действаме а мотивацията идва по-късно. Но как да го направя?

Изградете положителни навици

Всеки има нещо, което прави или обича. Отчитат се и най-малките обичаи, като сутрешна чаша кафе, четене на вестник на балкона или гледане на новини по телевизията.

Всичко, което трябва да направите, е да намерите своето любимо занимание, насладете се и след това упражнявайте (или дори по време на него). Ще променим и двете неща в едно сложна и приятна рутина.

Ето как ще можете започнете с това, което обичате, и тогава добавяте упражнение, с които често се борите. Но не бъди един към друг от самото начало твърде трудно. Все още искате да спечелите положителна мотивация, а не да изгорите. Основното правило е да се занимавате с любимата си дейност и след това да тренирате. Отсега нататък тя ще бъде ваша мотивация все по-силна.

Няколко добри идеи как да направите това:

1. Използвайте любимото си място или стая

Обичате ли да прекарвате време в гараж или нататък градина? Може би имате дом проучване, къде понякога играете любимата си игра на компютъра си? Отидете там и правя план: тогава, когато приключа с любимото си занимание, ще тренирам.

2. Слушайте любимата си музика

Най-добре нещо страхотно приповдигнато и енергично, нещо вие наздраве и събуждане. И не забравяйте плана си: когато песента свърши, ще тренирам. Можете да практикувате дори по време на любимата ти песен.

3. Яжте любимите си плодове

Плодът е страхотен - сигурен съм, че и вие имате особено щастлив (ябълки, банани, киви, грейпфрути, боровинки). Просто се запасете с любимите си плодове и наслаждавай се по всяко време преди планираното обучение. Основно план: след ядене на този вкусен плод, Ще тренирам усилено.

4. Опитайте фитнес добавки

Понякога нищо не повишава мотивацията по-добре от това, което правите най-много ние инвестираме. Когато купувате добавка, която подкрепя изпълнението на обучението, определено искате да бъдете ваши инвестицията се изплати. Ако това е и вкусна напитка, имате страхотна закуска и в същото време ще подобрите резултатите от тренировката си!

Не забравяйте, че след като изпиете фитнес напитката си, ще тренирате много. С такава рутина убивате две мухи с един удар. Това се казва печеливша комбинация!

Опитайте нашите 15-дневна програма за незабавно отслабване, което ще ви помогне да се възползвате от вашите усилия максимум и достигне бързи резултати.