Липса на сън и наддаване на тегло. Експертите казват: Внимавайте. Колкото по-малко спим, толкова повече телесни мазнини натрупваме. Излишните килограми са особено забележими в чувствителни области на тялото, като корема, бедрата и ханша.
Коремът и дупето растат
Оптималната нощна почивка трябва да продължи приблизително осем часа. Допълнителни два или три часа няма да помогнат на човешкото тяло. Напротив. Прекомерното излюпване в леглото може да доведе до образуването на ракови клетки. Освен това се появяват неправилни навици на сън, които могат да нарушат ежедневието, т.е. времето, отделено за събуждане и почивка. Учените предупреждават, че дори противоположната крайност има отрицателен ефект върху здравето. Те обаче отиват още по-далеч и твърдят, че малкото сън е пряко свързано с напълняването. Излишните килограми се съхраняват под формата на подкожни мазнини по корема, бедрата и ханша. Висцералната мазнина, която обгръща вътрешните органи в коремната кухина, е особено опасна.
Лош сън, повече болести
Според проучване, публикувано в списание Cell, има връзка между нередовен, кратък сън и наддаване на тегло. Изследователите са се фокусирали главно върху спазването на съня и хранителните режими. Когато бъдат нарушени, хората причиняват отрицателни метаболитни промени в микроорганизмите, открити в стомаха. Тези промени са свързани с по-висок риск от наднормено тегло, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, но също така и заболявания на имунната система и рак.
- Как бебето променя гърдите ви Здравословен живот - жена
- Как да се обърна с целулит - Здравословен живот - Жена
- Как да подсилим имунитета с храна Ето съвети, които непременно трябва да опитате - Здравословен живот - Жена
- 120-килограмовата жена е променила коренно живота си WAU, сега изглежда като модел!
- Топ 10 начина за почистване на бъбреците Този филтър е изключително важен за здравословния живот!