Когато сте в стая, обикновено лесно забелязвате нарцисиста - той е този, който може да контролира цялата тълпа, разказвайки на глас безкрайни истории, в които има нещо важно и успешно, за да бъдат възхитени от другите. Такъв човек изпраща ясен сигнал, че не е достъпен или състрадателен.
Възможно ли е да има други хора в същата стая със същата преувеличена мотивация за възхищение и значение, но които са много по-трудни за разпознаване? Да. Всъщност някой, който е нарцисист, може да е точно до вас, но това не е толкова очевидно за него.
Какво е нарцисизъм?
Думата нарцисист е термин, който редовно се използва в обикновени разговори, за да опише някой, който изглежда интровертен повече от здрав. По отношение на клиничното психично здраве обаче човек трябва да отговаря на специфични критерии, за да бъде диагностициран с нарцистично разстройство на личността.
Характеристики на нарцисизма
Като цяло хората с нарцистично разстройство на личността са тези, които са заети със собствения си успех и голямото чувство за собствена значимост, което влияе върху техните решения и взаимодействия. За нарцисистите е трудно да развиват или поддържат взаимоотношения с другите поради тяхната манипулативна склонност и липса на съпричастност. Те се чувстват привилегировани и им липсва състрадание, но въпреки това жадуват за внимание и възхищение.
Елементите на нарцисизма включват:
- чувство за собствена значимост и величие
- фантазиране за собствено влияние, слава и значение
- преувеличаване на вашите умения, таланти и постижения
- жаден за възхищение и признание
- обсебен от красота, любов, сила и успех
- преувеличено усещане за собствената уникалност
- вярата, че светът им дължи нещо
- експлоатация на други, за да получат това, което искат (без значение какво въздействие има върху другите)
- липса на съпричастност към другите
Какъв скрит нарцисист?
В областта на психологията поведението може да бъде описано като явно или скрито. Привидното поведение може лесно да се наблюдава от другите и е традиционните нарцисисти, описани по-горе. Скритите нарцисисти обаче са тези, които са по-трудни за разпознаване и по-малко очевидни.
Когато разглеждаме поведението на нарцисистите, е трудно да си представим как някой може да бъде нарцисист и да бъде възпрепятстван, объркан в своето отношение и поведение. Скритият нарцисист може да е скромен, скромен или претоварен отвън, но целите му са същите. Може да се опише като слушане на любима песен и включване на радиото с пълна скорост в сравнение със слушането на същата песен, но много тихо. Самата песен не се е променила, а само силата на звука, с която я слушате.
Очевидно срещу скрито
Скритите нарцисисти се различават от очевидните само по това, че са по-интровертни. Явният нарцисист е лесно разпознаваем, защото обикновено е шумен, арогантен, нечувствителен към нуждите на другите и постоянно жаден за комплименти. Поведението му е лесно да се види, защото той винаги „се откроява“ от тълпата. Когато мислим за очевидните нарцисисти, можем да кажем, че при взаимодействието си с другите те показват по-екстровертно поведение.
Изследовател и автор Крейг Малкин, д-р. казва, че терминът „скрит“ може да бъде подвеждащ. В своята работа той заявява, че терминът показва, че скритият нарцисист е коварен, изтънчен или че в усилията си да бъде важен той не е толкова ревностен, колкото очевидният нарцисист. Но добавя, че характеристиките и на двете са еднакви.
И двете групи трябва да отговарят на едни и същи клинични критерии, за да бъдат диагностицирани като нарцистично разстройство на личността, независимо дали е екстровертно или интровертно. И двете групи имат дефицит в способността си да регулират собственото си самочувствие.
Много хора са станали жертва на манипулативното поведение на скрития нарцисист, без да осъзнават какво се е случило, докато не изпитват емоционална болка. По-точно, би било много по-лесно да разпознаем явния нарцисист като скрит нарцисист. Не са редки случаите, когато хората се оказват в дългосрочни връзки със скрит нарцисист и единственото, което изпитват, е болката от липсата на взаимно партньорство или реципрочност в отношенията им.
За какво да внимавате
Въпреки че има клинични критерии, които трябва да бъдат изпълнени, за да може някой да бъде диагностициран като нарцистично разстройство на личността, има някои общи характеристики и модели, които трябва да бъдат взети предвид при ежедневните взаимодействия, ако подозирате, че може да имате работа със скрит нарцисист. Познаването на тези черти може да ви помогне да взаимодействате с тях, за да ги разпознаете и да управлявате по-добре потенциално нездравословните взаимодействия.
Пасивна собствена значимост
Взаимодействието на явния нарцисист с другите показва неговата арогантност и арогантност, но не е толкова видимо при последните. Скритият нарцисист също копнее за важност и възхищение, но отвън може да изглежда съвсем различно. Той може да дава двусмислени комплименти или умишлено да минимизира своите постижения или таланти, за да могат хората да бъдат сигурни колко талантлив е той.
Явният нарцисист ще изисква възхищение и внимание, но скритият ще използва незабележими тактики, за да постигне същите цели. Скритият нарцисист непрекъснато ще търси успокоение за своите таланти, умения и постижения и ще се стреми да изпълни тази нужда от собствена значимост у другите.
Обвинение и срам
Срамувайки се от другите, прекрасната тактика на нарцисиста е да се подсигури в собствената си превъзходна позиция спрямо другите. Привидният нарцисист може да бъде по-очевиден в подхода си за придобиване на влияние, напр. той може изрично да ви изхвърли, да бъде груб, да ви критикува и да бъде саркастичен.
Скритият нарцисист може да има по-дискретен подход и да ви обясни защо нещо е виновна и защо той не е виновен. Той може също да се преструва, че е жертва на вашето поведение, за да влезе в позиция, в която ще получи успокоение и похвала от вас. Целта на всички тези взаимодействия е да накарат останалите да се чувстват непълноценни, малки.
Създаване на хаос, объркване
Скритите нарциси не винаги могат да бъдат коварни, но са щастливи, когато създават объркване у някой, с когото взаимодействат. Не винаги трябва да ги обвиняват или смущават, а вместо това ги карат да поставят под въпрос собственото си възприятие. Друг начин за въздействие върху другия е, че скритият нарцисист трябва да използва такава тактика, за да се издигне и да запази властта във връзката. Ако откриете, че се съмнявате, това му дава възможност да ви манипулира повече и да ви експлоатира повече.
Протакане (отлагане на нещата) и игнориране
Тъй като собствената им важност е на първо място, скритите нарцисисти ще направят всичко необходимо, за да привлекат вниманието им. И така, когато очевидният нарцисист безсрамно ви отблъсква или ви манипулира, за да постигнете целта си, скритият нарцисист е професионалист, който ви игнорира абсолютно, той ви игнорира.
Неслучайно нарцисистите обикновено са привлечени от любящи и състрадателни хора. Дори скрит нарцисист разпознава тези възможности за манипулация. Той няма проблем да ви уведоми, че вие абсолютно не сте важни.
Вместо да ви кажат, че не сте важни, те няма да дойдат на срещата, ще изчакат до последния момент, докато отговорят на вашия имейл или текстово съобщение, винаги ще закъснеят за срещата или никога няма да потвърдят някакви планове. Те абсолютно не отчитат вашето време или интереси, което ви кара да се чувствате непълноценни, незначителни или незначителни.
Емоционално пренебрегване
Нарцисистите не могат да изграждат и развиват емоционални взаимоотношения с другите. Как биха могли да знаят, когато енергията им все още е насочена към тях самите?
Скритите нарцисисти не са по-различни. Така че, макар отвън да изглеждат по-добри и по-малко неприятни от екстровертния си колега, те също не са емоционално достъпни и възприемчиви.
Вероятно няма да получите много комплименти от скрит нарцисист. Тъй като те винаги са фокусирани върху своята арогантност, за да поддържат възприятие за собствената си значимост, е лесно да разберете защо им е трудно да ви похвалят за нещо. Те изобщо не вземат предвид вашия талант или способности - те наистина не забелязват тези неща.
Както при очевидните нарциси, вие ще имате голяма емоционална тежест в отношенията си със скритите нарциси. Въпреки че скритият нарцисист изглежда по-емоционално достъпен, той е само очевидно и обикновено го прави с намерението да изпразни, експлоатира и в крайна сметка да изостави жертвата си, за да се почувства унизен от своето невежество, вина и срам.
Тъй като основната характеристика на нарцистичното разстройство на личността е липсата на съпричастност, скритият нарцисист няма да реагира емоционално на партньора си по здравословен начин.
Ако дава, тогава да вземе нещо
Нарцисистите обикновено не дават нищо. За тях е трудно да вложат енергия в нещо, което не им служи по никакъв начин. Скритият нарцисист може привидно да действа като някой, който дава, но ако дава, само с намерението да спечели нещо за това.
Един прост ежедневен пример може да бъде нещо като бакшиш в местно кафене. Скритият нарцисист ще го направи, за да могат да го видят и след това да го похвалят за това. Даването на скрит нарцисист винаги означава, че става въпрос за него и тези за тези, на които той дава нещо.
Какво да правя?
Може би сте в лични отношения със скрит нарцисист - това може да е член на семейството, колега или някой друг. Може да ви помогне да знаете, че въпреки че не можем да контролираме това, което прави нарцисистът, ние можем да контролираме как се държим и как взаимодействаме с него. Има определени стъпки, които можете да предприемете, за да се предпазите, когато трябва да се справите с него.
Не го приемайте лично
Когато си имаме работа с нарцисист, независимо дали е скрит или явен, тяхното манипулативно поведение може да ни се стори много лично.
Пренебрегването, чувството за привилегия, моделите на манипулация и измамно, измамно поведение на нарцисиста може да ви подействат лично като получател. Колкото и болезнено да възприемате поведението на нарцисиста в даден момент, важно е да запомните това няма нищо общо с теб. Нарцисистът се държи толкова негативно, защото той е нездравословен, а не вие.
Добре е да разглеждате ситуациите и взаимодействията от гледна точка на вашата роля. Но когато се занимавате с нарцисист, е много важно да му позволите да си „присвои“ своя дял. Нарцисистът иска да вземете всичко лично, защото по този начин той поддържа своето влияние върху вас. Не забравяйте, че нарцисистът се чувства малък, така че по някакъв начин трябва да се направи „голям“.
Установете своите граници
Нарцисистите нямат здравословни граници. Тъй като на скритите нарцисисти липсва съпричастност, имат силно чувство за привилегия и експлоатират другите, границите са нещо, което им пречи да постигнат целите си. Колкото повече можете да приложите граници към нарцисист, толкова по-последователно посочвате, че неговата тактика не работи.
Поставянето на граници може да бъде много трудно, особено ако никога преди не сте го правили. Не само може да не знаете това, но поставянето на граници срещу скрит нарцисист може да ви накара да се страхувате. Не забравяйте, че границите са просто начин да уведомите някого за вашите ценности. Помислете какво е важно за вас, какви са вашите ценности и работете, за да създадете граници, които да подкрепят всичко това. Разбирането защо задавате конкретни граници може да ви помогне да спечелите повече сигурност при поставянето им и да ви държи на път, когато нарцисист се опитва да ги наруши или да ги игнорира.
Отстоявайте себе си
Когато сте във връзка със скрит нарцисист, може лесно да „загубите гласа си“. Тъй като моделите на неговото взаимодействие са много манипулативни, може да отнеме известно време, докато осъзнаете, че тази връзка ви е накарала да не отстоявате себе си.
Отделете време да се настроите отново на себе си, кой сте, какъв е вашият живот, какви са вашите ценности, цели и таланти.
Укрепването на връзката ви със себе си е ключът към възможността да изясните възгледите си във взаимодействие с нарцисиста. Когато направите това, нарцисистът ще има възможността да опознае онази част от вас, която е наясно с неговите тактики и знае за тях, което вече няма да го прави толкова привлекателен, за да продължава да ги изпробва.
Създайте здравословно разстояние
Да бъдеш във връзка със скрит нарцисист е разочароващо, поразително и изтощително. Има моменти, когато може да е трудно да създадете дистанция между вас и него, напр. когато е член на семейството или колега. Но може да има възможности, когато можете да формирате здраво разстояние от него.
Ограничаването на личните взаимодействия, прехвърлянето в друг отдел, отдаването на различни „паузи“ или просто откъсването от това може да е необходимо, ако нарцисизмът му ви навреди. Не забравяйте, че не създавате дистанция, за да го нараните. Целта е да се предпазите и да създадете пространство за изцеление.