Опитайте да включите някои от следните храни във вашата диета:
Покълнали растения
Идеалната диета за пролетно прочистване и отслабване. Покълнали зеленчуци, боб, шушулки, а също и семена. Те са пълни с протеини и хранителни вещества. Те доставят енергия бързо. Те се усвояват лесно и много бързо. Можете също така да ги отглеждате на прозореца на кухнята и те имат много повече витамини и минерали (и естествени), отколкото хапчета и търговски хранителни добавки.
Канела
Той е много полезен при контролиране нивата на кръвната захар. Демонстративно понижава както глюкозата, така и холестерола. Той е много ефективен при лечение на диабет тип 2. Канелата също намалява апетита. Най-добър е канеленият чай. Знаете ли, че екстрактът от канела и джинджифил се използва като съставка в млякото за тяло, като антицелулитна обвивка?
Грейпфрут
Той действа като естествена спирачка на мазнините, защото блокира натрупването на мазнини хормони. Той има способността да забавя апетита и също така насърчава липолизата, която е процедура за разграждане на вътрешните мазнини. Грейпфрутът съдържа нарингин, отговорен за типичния вкус на тези плодове, който поддържа черния дроб и по този начин разграждането на мазнините.
Джинджифил
Също така Джинджифил медицински. За да получите във всяка стотинка. Това е отличен чай и пикантна съставка за леки напитки. Джинджифилът се характеризира със своя остър до остър вкус, благодарение на веществото гингерол и капсаицин. И именно гингеролът значително стартира метаболизма на мазнините.
Тази билка има отличителен остър аромат, който й се придава от силициев диоксид с ментол. Вкусът му е освежаващ, мирише привлекателно и успокоява. Това би ми било достатъчно. Addition Освен това има положителен ефект върху храносмилателния тракт, насърчава секрецията на стомашни сокове, жлъчка и се бори с подуване на корема. Също бонус. Поглезете се с няколко глътки мента/ментов чай малко след хранене и вкусът ви ще се успокои. Вече няма да изпитвате желание за сладко и да ядете по-малко.
Оранжево
Вкусът е чудесно средство за почистване и детоксикация. Не изхвърляйте бялата кожа около плътта, когато се белите. Съдържа пектин, който е необходим за размножаването на голям брой здрави пробиотични бактерии. В процеса, когато бактериите усвояват този пектин, се образуват така наречените късоверижни мастни киселини, които предпазват червата от рак.
Орехи
Те са витаминна и протеинова бомба, те са и калорични, но съдържат особено важни качествени мазнини, без които тялото няма да се оправи.
Семена от чиа
Благодарение на високото съдържание на есенциални мастни киселини (омега-3 и омега-6), които поддържат мозъчната дейност, те поддържат енергията и концентрацията. След накисване във вода и желиране, семената от чиа увеличават обема си до 9 пъти, докато нямат калории. Те предизвикват дългосрочно чувство на ситост и могат да заблудят мозъка, че няма нужда да се яде. Повече за семената Чиа>
Зелени смутита
Изрично препоръчваме тънка книга, която в момента се продава. Листните зеленчукови напитки и салати задействат процедури за прочистване на холестерола, мазнините и токсините в тялото. Именно листните зеленчуци отговарят на всички хранителни нужди на хората и съдържат най-ценните хранителни вещества от всички групи храни. След редовната им консумация очаквайте повишаване на жизнеността, енергията, но благодарение на фибрите и гликемичния индекс, особено лекота на битие и загуба на тегло.
Боровинки
Отглеждам ги и в градината. Аз имам своя почти половин година, в магазините практически целогодишно. Те са пълни с антиоксиданти, фибри, витамини и минерали. Те ще ви помогнат да укрепите имунната си система, да намалите теглото и нивата на холестерола.
Не забравяйте, че диетата е 60% успех и упражнявайте останалите 40%.
Размених дивана, телевизия и торти за ендорфини и движение по Коледа.
И ми прави добре ...