Здравият организъм не може без витамини от група В. Те са важни за правилното функциониране на нервната система, подпомагат метаболизма и помагат за управление на стреса. Редовната им употреба обаче трябва да бъде под наблюдението на лекар, особено ако ги комбинирате с други лекарства.

група

По-високи дози витамини от група В трябва да се приемат особено от хора, които често са изложени на стрес, бъдещи майки или жени, които се опитват да забременеят, спортисти и пациенти, приемащи антибиотици, според портала Liekysrozumom.sk, който предоставя информация за взаимодействията между лекарствата, хранителните вещества добавки, храни и предоставя съвети за безопасно използване на лекарства.

Прочетете още: Неизвестен витамин Р, без който не бихме могли да функционираме нормално: Какво всъщност стои зад него?

Витамините от група В играят изключително важна роля по време на бременност - особено витамините В1, В2, В3, В9 и В12 осигуряват здравословното развитие на мозъка на бебето. Витамин В6 облекчава симптомите на гадене в началото на бременността, а витамин В6 повишава апетита и стимулира храносмилането. Дори спортистите не могат без „бечка“. Витамините В6 и В12 подпомагат метаболизма и доставката на кислород до клетките, така че ще бъде оценен особено от бегачите.

Признаци, че тялото липсва

Липсата на витамини от група В може да се прояви чрез умора, нарушения на съня, изтръпване на крайниците или мигрена. Следователно диетата трябва да съдържа всички необходими биоактивни съставки, включително комплекс от витамини. Плодовете, ядките, зърнените храни и оризът са богати на витамини от група В.

Антибиотици

За пациентите, приемащи антибиотици, лекарите често препоръчват повишен прием на пробиотици, тъй като антибиотиците унищожават чревната флора. Малко хора обаче знаят, че чревните микроорганизми произвеждат и някои от витамините от група В, които може да липсват в организма по време на антибиотично лечение. Ето защо е подходящо да се увеличи приемът на витамини от група В.

Необходимо е да се добавят витамини, когато се приема антибиотик, съдържащ хлорамфеникол, тъй като това вещество блокира важната функция на витамините В12, В9 и желязото в хематопоезата.

Те могат да изкривят резултатите от теста

Въпреки че витамините от група В обикновено нямат странични ефекти, прекомерната употреба не е подходяща - например, те могат да изкривят резултатите от някои медицински тестове. Затова винаги информирайте Вашия лекар за това, което приемате - това включва витамини.

Епилепсия

Витамините В6 и В9 имат способността да влияят върху усвояването на фенитоин и фенобарбитални антиепилептици и по този начин да предотвратяват тяхната ефективност. Затова се консултирайте с Вашия лекар относно приема на витамини.

болестта на Паркинсон

Пациенти с диагноза болест на Паркинсон, които едновременно приемат лекарства, съдържащи леводопа и витамин В6, трябва да бъдат внимателни. Това е така, защото те могат да си взаимодействат, ако лекарят не е предписал и лекарство, съдържащо карбидопа, лекарство, което им пречи да взаимодействат.

Псориазис и ревматоиден артрит

Псориатичните пациенти и пациентите с ревматоиден артрит, приемащи витамин В9 (фолиева киселина), трябва да се консултират със своя лекар, ако им е предписано лекарство, съдържащо метотрексат. Това е така, защото фолиевата киселина елиминира ефекта на лекарството.

Диабет и висок холестерол

Не трябва да приемате витамин В3 дълго време при диабет, тъй като той повишава нивата на кръвната захар и същевременно намалява ефекта на лекарствата върху диабета. Вниманието е подходящо и в случай на повишен холестерол - в този случай приемайте витамин В3 само четири часа след приема на предписаното лекарство.

Преглед на витамините от група В

Витамин В1 (тиамин) - влияе върху функционирането на нервната система, но и върху храносмилането на мазнини и протеини. Можете да го намерите в бобови растения или пълнозърнести храни.

Витамин В2 (рибофлавин) - насърчава производството на хормони и преноса на кислород в организма. Състои се предимно от пълнозърнести зърнени храни, рибен черен дроб, мляко и месо.

Витамин В3 (ниацин) - подобрява външния вид на кожата и има положителен ефект върху клетъчните процеси. Подпомага синтеза на протеини, въглехидрати и мазнини.

Витамин В5 (пантотенова киселина) - улеснява усвояването на мазнините и въглехидратите. Съдържа яйчни жълтъци, пълнозърнести храни, мая, мляко и месо.

Витамин В6 (пиридоксин) - подпомага усвояването на аминокиселини и обработката на протеини. Той се съдържа в ядки, банани, карантия, ориз, риба или соя.

Витамин В7 (биотин) - помага при прекомерна загуба на коса, подобрява състоянието на ноктите и също така засяга здравите нервни окончания. Можете да го намерите в малки количества, например в млякото и млечните продукти, яйцата и бананите.

Витамин В9 (фолиева киселина) - подобрява метаболизма на мазнините и въглехидратите, а също така е отговорен за здравата коса и кожа. Примери за източници на фолиева киселина са яйца, карантия, месо, риба, зеленчуци и бобови растения.

Витамин В12 (колобаламин) - влияе върху развитието на червените кръвни клетки и нервната функция. Можете да го намерите главно в карантията, яйцата и млечните продукти, но също така е отчасти продукт на чревната микрофлора.