Управлението на живота е сложен и индивидуален въпрос, който изисква постоянно актуализиране на знанията. Затова запазете отворен ум, а също така събирайте нови знания и вдъхновения за устойчиво усъвършенстване и страхотни чувства.

Това съдържание интересно ли е за вас? Чувствайте се свободни да ми пишете! Колкото повече обратна връзка след актуализацията, толкова повече ще се връщам към темата и ще се фокусирам върху нея.

Вие също правите всичко, което "здравословно хранене" или Mr. Буковски проповядва, но все още ли усещате, че застоявате, гладувате и мазнините не намаляват от вас? Опитахте ли различни супер диети, после ви омръзна, докато накрая не подадохте оставка? Но нещо вътре ви подсказва, че все пак трябва да работи, че ще го разберете един ден. Прочетете и се вдъхновете от Мария, която го разбра и в момента се подготвя за състезанието ...

Казва се, че за треньор треньорът трябва да говори за реални резултати ...

Затова се радвам, че мога да споделя с вас истинската история на Мария, която се упражняваше като дивачка, но често ненужно. Тя се мъчеше, докато не започна да мисли критично, да го оценява реалистично и да търси начин да се подобри.

Истината е, че често може да е неудобно да приемаме критика от самото начало, но в крайна сметка това просто ни движи напред. Заедно с Мария отново признахме, че успехът се крие в мисленето. Когато можем да започнем да преминаваме от начина на валидиране (доказване на знания, потвърждаване на нашия опит и даване на гарантирани инструкции) към етапа на обучение (Критично мислене, отвореност на ума, задаване на правилните въпроси), където започваме да изследваме първия осезаем резултати.

накрая
Промяна в живота, благодарение на оптимизацията на хормоните?

„Умът на човек, настроен за познание и учене, не познава страха от подигравки, който ние често създаваме само сами.“

Ето как истинският човек може да приложи промяна, която да го придвижи напред. Поемете отговорността в свои ръце и преминете стъпка по стъпка със собственото си търсене (понякога доста болезнено), докато той установи, че всъщност му харесва и го изпълнява. Такъв човек спира да решава средата, концентрира се върху себе си, своите възможности и промени в своя модел на мислене.

Как Това ще ви разкрие Мария, моят клиент и обещаващ стремеж за реализация във фитнес състезания.

Мария: Точката на пречупване! Истински поглед в огледалото?

„Година 2012. Поглеждайки се в огледалото ... Ммм, не е съвсем перфектно, панталоните и тениските ми отново са по-тесни. Но кварталът все още не забеляза нищо. Как да успокоя съвестта си? Упражнявам по 2 часа бавно всеки ден. Ям малко. Почти нищо за закуска, само кафе. Все пак обядът е достатъчен. Наемам го правилно. И може би малко вечеря. Така че определено ще мога да получа своя мечтан характер. Ще преброя калориите. Добре тук-там ще се отдам на някои прегрешения (някои пържени картофи, хамбургер, картофи или някои други екстри), но ще го пусна на колана във фитнеса ...

Мери в началото на пътуването

Все още ще имам допълнителни 2 часа кардио във фитнеса. Хапвам последното си ядене в 18 часа ... И това са само зеленчуци ... Избягвам мазнините далеч. Всичко с ниско съдържание на мазнини! Тогава защо все още напълнявам? Бам! Бръмбар в главата ...

Положих усилия и започнах да разбера какво е това, че ставам все по-голям и по-голям, постоянно уморен и колкото по-далеч, толкова по-разочарован, че не е възможно. Последва промяна. Някой ме посъветва да сменя диетата си. Аз се съгласих. Повече зеленчуци, плодове, вода, протеини ... Редовно хранене 5 пъти на ден. Готвих сто и шест. Следвах подробно плана. За първия месец инчовете спаднаха сами. Отново бях по-доволна от себе си. Кварталът похвали моите промени ... Имаше и въпроси за това какво стои зад моята промяна.

След една година обаче отново настъпи стагнация. Не се получи.

Загубих много обем след детоксикацията. Бях слаб, но исках да натрупам мускули - мислех за фитнес състезание. Защо не? Трябва да се поставят цели, които да ги предизвикат. Тренирах за спасената душа. Два часа и половина във фитнеса, невероятен брой часове на колана. Първото състезание по бягане. Мускулите нарастваха.

Нищо не се е променило. От толкова много мислене и опити, смяна на работа, липса на сън и като цяло, много стрес, бях доста изтощен и леко разочарован. Отпусках се. Започнах да ям това, което мислех, игнорирах припадъка. Шегувах се. Какво се случи за 2 месеца? Напълних 5 килограма и теглото продължи да се покачва. И отново дойде този момент. Започнах отново.

Един ден се случи нещо, което не очаквах.

В интернет се появи реклама - Словашки институт за сила. За първи път нещо, което наистина привлече вниманието ми от всички реклами, които се появяват при нас. Особено ме интересуваше частта за Biosignature. Кликнете върху страницата на Душан. Световните вдъхновения за живот на 100%. Бях заинтригуван. Чета статии и дори не знам как и набрах номер и бум - среща.

Много се радвах на това, което ме очакваше. Денят, в който се срещнахме с Душан, се промени много в представите ми за себе си и в подхода ми към живота ми. Съветите, които получих, много приятелски и окуражаващ подход, компетентни отговори на въпросите ми без отговор. Точно от това се нуждаех по това време! Отговори на въпросите ми защо стагнацията.

Какъв е резултатът? Енергия, знания, самочувствие да решите ...

Ям повече от преди. Ям по-често, наслаждавам се на храната. Не ми липсват здравословни мазнини и трябва да тренирам само за макс. 45 минути 4-5 пъти седмично. Имам повече време за себе си, разбирам по-добре как работи тялото ми, изритах метаболизма си и сега мога да включа "страшен ден" в диетата си без страх, без да се налага да плача за следващия ден. Лягам си по-рано. Чувствам се невероятно годен и вече не чувствам вътрешния стрес, както преди. Мускулите ми започват да увисват в стомаха ми ! Имам сили да се усъвършенствам в тренировките.

Мария по форма и състояние, почти 100% 🙂 Да забравим за Váh! Важно е да се следи процентът на мазнините, балансът на хормоните и количеството мускулна маса

След месец имахме възможността да се срещнем отново и Душан беше много доволен, когато ми показа резултатите след измерването и завърши срещата ни с думите: отиваме на състезанието!

Попълних първата си заявка днес. Благодаря и на подкрепата на Душан ....

Благодаря на Мария, че се осмели да излезе и да сподели своята история. Вярвам, че това ви вдъхновява по правилния начин в борбата ви с промяната. Благодаря ви също за предложенията и вашите идеи за подобряване на качеството на статиите и очаквам с нетърпение възможното сътрудничество за оптимизиране на начина на живот до 100%.