императорската

Въпросът как да отслабнете след императорска резекция в крайна сметка носи много млади майки. Особено тези, които хранят гърдите на бебето: всъщност в този случай не можете да се ограничите до храна или да спортувате, защото вкусът на млякото се влошава и бебето може да се откаже. И все пак винаги има изход. Основното нещо е да не чакате положителни промени твърде рано, защото не винаги е възможно да отслабнете бързо след имперското упражнение.

Възстановяване след имперско упражнение: корсети и пуерперални колани

Стомахът след императора изглежда по най-добрия начин: най-малкото защото долните мускули се режат и тялото не може да се възстанови за кратко време. Почти веднага след раждането можете да започнете да носите специален корсет или колан.

Експертите споделят тази гледна точка. Някои твърдят, че използването на такива спомагателни инструменти е от полза: те създават изкуствен корсет вместо повреден мускул и докато мускулите се възстановят, те ги заместват, помагат и отслабват след имперски упражнения. Други казват, че поради подобни помощни средства, домашните мускули са „мързеливи“ и следователно се обновяват по-дълго. Няма единодушно мнение по този въпрос.

Разбира се, всичко зависи от вашето здраве. Една млада майка с такива адаптации е много неприятна, докато други, напротив, без тях поради болка след имперски упражнения. Можете обаче да използвате корсет, ако е необходимо, или да го носите редовно. Вижте как се чувствате или се консултирайте с Вашия лекар.

Имперски спорт: характеристики

Много млади майки не могат да премахнат стомаха след цезарово сечение. Разбира се, такава операция, която засяга мускулите на коремната кухина, не може да премине без следа, но ето начините.

Забранено е да спортувате два месеца след императора и в някои случаи дори по-дълго - много зависи от това как вашият шев заздравява. Дори и след този момент обаче трябва да сте много внимателни.

Положителен ефект върху позицията на басейна два пъти седмично - не е нужно да се движите твърде бързо по време на круиза. Къпането може да бъде заменено с упражнения за фитбол, но тялото не може да бъде силно натоварено, може да причини болка. По времето, когато Вашият лекар Ви казва, че ефектите от операцията, която сте преодолели успешно, се препоръчва да прикачите урок с обръч - те помагат да се създаде мускулен корсет желана зона и по този начин да се премахне стомаха след цезарово сечение.

Тъй като отслабването след бременност обикновено става доста трудно, максимално свържете движението: много часове ходене с количка, активни игри с вашето бебе, лесно приплясяне по време на всички вътрешни неща, които сега са десет пъти повече - всичко това допринася за връщането към нормалното знаци.

Как да отслабнете след императорската част: храна

Ако се интересувате от това как бързо да отслабнете след бременност, е важно да сте подготвени за преглед на диетата. Ако кърмите, можете да си позволите много значително ограничение - но само за правилното хранене!

Помислете за по-сложен вариант на отслабване - ако кърмите.

В този случай, въпреки че не можете да ограничите количеството храна, но тялото ви изразходва много енергия за производството на мляко, матката активно се свива и тялото се възстановява относително бързо. Необходими са ви минимум:

  • отхвърляне на всички сладкиши с изключение на желе (по-добре за агар-агар) и блат;
  • Яжте нискокалорични плодове (всички с изключение на банани, грозде, сушени плодове);
  • предпочита нискомаслена печена риба, пилета и говеждо и само със зеленчукови гарнитури (зеле, моркови, патладжан, тиквички и др.);
  • дайте бял хляб в полза на черен.

Дори такива основни правила ще ви помогнат бързо да влезете във форма. Естествени храни на малки порции 5-6 пъти на ден - това е, от което се нуждаете.