Как да отслабнете с йога. Йога насърчава чревната перисталтика, която благоприятства изпразването. Калориите също се изгарят и мускулната маса се натрупва по време на тренировка.
Упражнявайте с йога
Йога е хилядолетна част от индийската философия. Йога се нарича физическата си страна хатхаджога, който съдържа позицията по този начин асан. Индивидуални позиции-асани са предназначени да успокоят нервната система и цялото тяло, така че тялото да е по-добре концентрирано.
Как да отслабнем с йога - упражнения за отслабване
Сарвангасана
Сарвангасана или свещ е упражнение, което е леко, но ефективно за отслабване. Свещта има много положителни резултати, независимо дали помага при отслабване, но има и релаксиращи и лечебни ефекти.
- намалява теглото (брадичката се притиска към щитовидната жлеза и се стимулира)
- отпуска вътрешните органи
- подпомага кръвообращението във вътрешните органи
- освобождава тялото от вредни вещества
- помага при хемороиди, менструални и пикочни проблеми
- позволява на сърцето ви да почива
- подмладява половите жлези и гениталиите
- той перфузира мозъка, гръбначния стълб и таза
- облекчава болката и умората в краката
- премахва стреса и безсънието
Повратна позиция
Тази позиция е особено ефективна за жени, при които мазнините се съхраняват в областта на талията. С тази позиция можете да разтегнете целия гръбначен стълб, всички мускули и връзки на гръбначния стълб и тазобедрените стави.
- Дори за отслабване Pu-erh - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Как най-добре и най-ефективно да започнете метаболизма - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Как да отслабнете - ефективна сила на краставиците - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- 8-часова диета - как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Как да отслабнем Овесът е идеален помощник в диетите! Как да отслабнем с помощта на диета за отслабване