Детското затлъстяване е нарастващ проблем, засягащ развитите страни. Всички знаем, че това е не само естетически проблем, но сериозен здравословен проблем, който може да повлияе негативно на сърдечно-съдовото здраве на децата в по-късна възраст, но също така да причини различни метаболитни заболявания. Скорошни експерти установиха, че наднорменото тегло и детското затлъстяване също имат отрицателен ефект върху психиката и причиняват депресия по-късно в живота.

увеличава

Най-чувствителният период е от 8 до 13

Най-опасното за психиката на детето е наднорменото тегло или затлъстяването на възраст между осем и тринадесет години и родителите често дори не осъзнават какво всъщност правят с деца, които се хранят нездравословно. През този период - преди юношеството и ранния пубертет те са изключително чувствителни към реакциите на околната среда, а ние - родителите знаем много добре колко враждебно могат да бъдат децата и как могат да си навредят. Нищо чудно, че подигравките с наднормено тегло или затлъстяване оставят следи.

Утроете риска от депресия

Този проблем причинява ниско самочувствие в млада възраст и депресия в зряла възраст. Когато осъзнаем значението на самочувствието и факта, че днес всяко трето дете във Великобритания или САЩ е с наднормено тегло или затлъстяване и броят им нараства в Словакия, не е чудно, че хранителните разстройства, депресията и тревожността са нещо повече от просто млади хора. Доказано е, че наднорменото тегло или затлъстяването в младото детство утроява риска от депресия в по-късна възраст.

Опасни социални мрежи

Експерти от Университета на Навара в Испания отдавна са установили, че децата, които ядат месна диета веднъж или два пъти седмично, представляват половината от риска от затлъстяване и наднормено тегло. Влиянието на социалните мрежи също е много опасно с чувство на неуважение към себе си, малоценност и депресия.

Няколко съвета, които помагат, когато се чувстваме депресирани (и често го правим с децата си):

? Да се ​​разходим - не винаги имаме ясна цел къде искаме да отидем. Понякога е приятно просто да се разхождате из познати или по-малко известни части. Имаме шанс за нови преживявания, приятен дебат и в същото време допринасяме за здравето си.

? Нека имаме слънце - дефицитът на витамин D допринася за депресивни чувства, така че не се страхувайте да се излагате на слънце поне 15 до 30 минути на ден. Оптимално в къси ръкави и къси панталони, ако времето позволява. Нека също не забравяме, че подобно на себе си и децата със защитни препарати със SPF над 15, ние блокираме производството на необходимия витамин D.

? Нека не избягваме обществото и нека децата ни да правят същото. Околната среда често е важна и необходима емоционална подкрепа.

? Нека се погрижим за хигиената на устната кухина. Депресивните състояния могат да отслабят имунната система, което също се отразява на здравето на устната кухина. Внимателната хигиена е начин за предотвратяване на по-нататъшни проблеми на зъбите, венците и лигавиците.

Разбира се, ако детето ни е със затлъстяване или наднормено тегло, препоръчително е да работим с лекар, за да работим за промяна на състоянието му възможно най-скоро. Внимавайте, не са възможни драстични диети! Определено обаче си струва да коригирате менютата, да намалите до минимум захарта и бялото брашно, да добавите спорт и разходки.