От къде е той?
Създаден е от Dr. Херман Тарноуър. Ние го класираме сред първите нисковъглехидратни диети, но оттогава той е заменен от по-нови и по-модерни алтернативи.
Същността на диетата
Диетата се състои от нисък прием на въглехидрати и високо съдържание на протеини, разделени на три основни хранения - закуска, обяд и вечеря.
Менюто трябва да включва постно и птиче месо, плодове и зеленчуци. Препоръчително е да пиете много течности, предимно неподсладени безалкохолни напитки.
Първите две седмици са доста строги. Ако ги управлявате, препоръчително е да отидете на програмата Stay Slim - тя предлага по-широк избор от празнични храни.
2 фази на програмата
- Строга диета - продължава 2 седмици. На екстремно ниво ограничава енергийния прием. Различни видове хранителни добавки или алкохол също са забранени. Според информацията именно тази фаза причинява образуването на кетони, но не в големи количества.
- Останете тънки - позволява само две филийки пълнозърнест хляб на ден. Забранява: спагети, захар, картофи, пълномаслено мляко, сметана, мазнини, дресинги, тлъсто месо, бонбони, десерти, ястия с брашно, фъстъчено масло.
Защо не (изберете) "Диетата на Скарсдейл"?
Диетата е популярна сред любителите на месото с амбицията да отслабнат за кратък период от време. Програмата е подходяща за здрави хора, добре е да се консултирате със специалист или с личния си лекар.