. обратно

след

След коледното ядене мислим за здравето си датата е добавена
17-01-2014

Наслаждавайте се на Коледа Достатъчно, след Коледа обилна вечеря на Бъдни вечер - супа по традиция, пържен шаран с майонезна салата, гледане на приказки по ежедневната програма и ядене на сладкиши. Това е просто част от празничния график. Може да не повярвате, но с тези ястия можете да накарате до 6000 калории. Има резолюции за новата година за това как бързо да отслабнете. Важно е обаче да решите да отслабнете здравословно не само за кратко, но и за постоянно.

Иван Гало, управляващ директор на най-голямата словашка франчайзингова мрежа от магазини за здравословни храни Update Slovakia, коментира: „Всяка година в началото срещаме решителната решителност на хората под името диета. Всеки, който се чувства малко по-тежък и не харесва себе си или близките си, опитва различни практики, които биха искали да променят характера си. Има хора, които възприемат диетата като нещо естествено и я практикуват няколко пъти в годината. Но правилно ли е? Ще им помогне ли да достигнат идеалното си тегло? За колко дълго? "

Вечни диети

(Не) вредна захар

Консумираме захар ежедневно, тя се съдържа не само в сладкиши, но и във всички храни, също и в колбаси или млечни продукти. Той се крие под различни имена като глюкозен сироп, декстроза, захароза, фруктоза. Просто захари във всичките му форми, както и нишестето и брашното - гладки, пълнозърнести или органични, са сред добавките, които те предизвикват изкуствено генериран глад и пристрастяване. Увеличаването на теглото се причинява от един хормон - инсулин, който се консумира от захарта. След консумация на големи количества бързо усвоими въглехидрати, нивата на кръвната захар скоро се повишават до два пъти нормално. След това идва важният инсулин, който е предназначен да намали това високо ниво. Инсулинът съхранява захар в мускулите, но ако те са пълни, тъй като няма движение, той съхранява захар в мазнините. И тъй като тялото отделя повече инсулин за самозащита от необходимото, нивата на кръвната захар падат под нормата. След това тялото изпраща импулс към мозъка, че захарта трябва да се попълни незабавно. Този импулс се проявява като чувство на глад. Имаме неправилен начин на живот, което води до цивилизационни заболявания като инфаркт, инсулт, диабет, сърдечно-съдови и липидни заболявания и рак. Повече от 70% от смъртните случаи са причинени от лоши хранителни навици и липса на упражнения.

Най-ефективното и здравословно отслабване