Целулитът е естетически изключително неприятен враг на красива женска фигура.
Целулитът засяга около три четвърти от жените. За съжаление, различни препарати и кремове не помагат за отстраняването му. Натуралните домашно приготвени кухненски продукти обикновено работят също толкова ефективно, а понякога и по-ефективно. Въпреки че няма точна рецепта за премахване на грозна портокалова кора, има няколко стъпки за нейното облекчаване.
Едно от най-ефективните и евтини средства в борбата срещу целулита е промяната в диетата и упражненията.
Подходящата диета е лекарство за получаване на кожа без целулит.
Първо и най-важното, откажете се от солта, захарта, алкохола, бързата храна, кафето и всичко пържено. Те причиняват повишено задържане на вода в клетките.
Ограничете колбасите в менюто си, мазни и осолени сирена, бял хляб, класическа захар. Тези храни съхраняват вредни вещества в тялото ви, освен това те ще ускорят изгарянето ви.
Заменете неподходящите храни с по-здравословни варианти, които клетките, от друга страна, укрепват. Пълнозърнестият хляб, морковите, киселото мляко, кефирът, авокадото, папаята или брюкселското зеле са правилният избор поради способността им да ядат мазнини.
Те са отлични храни в антицелулитна диета пълнозърнест хляб, соя, пиле, кисело млечни продукти, ориз, морска риба, ядки.
Те трябва да съставляват повече от 60% от ежедневната си диета зеленчуци и плодове. Те прочистват тялото от отпадъчни продукти.
Приемът на течности също е важен, който играе една от естествените роли в борбата срещу целулита. Редувайте минерална вода с билкови чайове. Разбира се, неподсладено. Пийте поне три литра течности на ден. Натриевите минерални води и билковите чайове са особено подходящи
Експертите по целулит твърдят, че няма специална антицелулитна диета. С успешно отстраняване не само губите мазнини, но и се отървете от вредните вещества. Това е дълъг път. Трябва да се внимава, без радикални стъпки. В противен случай успехът няма да бъде постоянен.
Упражненията са много ефективен помощник в борбата с целулита.
Ако фокусирате упражнението правилно върху засегнатите области, това може да бъде и превенция срещу нежелан целулит. Това ще укрепи местата, където се появява целулит. Това ще предотврати по-нататъшното му развитие и ще върне засегнатата кожа към нормалното.
Можете да се борите за хубаво гладко тяло на спокойствие у дома. Правете поне половин час упражнения и ги упражнявайте поне три пъти седмично. Наистина има достатъчно упражнения за засегнатите от целулит области, така че изберете тези, които ви подхождат най-добре.
1. Седнете изправени на ръба на стола, издърпайте корема и дръжте коленете си под прав ъгъл. Избършете единия крак във въздуха за 20 секунди. След половин минутна почивка повторете упражнението и редувайте краката си след четири серии.
2. Следващото упражнение се основава на същата позиция на стола. Този път поставете по-голяма мека топка между коленете си и я задръжте, за да не падне. Натиснете топката с най-голямата сила, с която можете да се справите за няколко секунди и след това си починете. Повторете цялото упражнение четири пъти.
3. Останете в позиция на стола и подпрете предмишниците си от външната страна на бедрата. Започнете да дърпате краката си настрани, но натиснете ръцете си заедно. Засилете това контра-движение до степен, в която можете да се справите и направете почивка след минута. Повторете упражнението четири пъти.
4. Застанете пред стол (което предпочитате да облегнете на стената) и се хвърлете напред с единия крак. В това положение поставете другия си крак на стола и поставете ръце зад главата си. Слезте и се повдигнете със силата на бедрения мускул. Повторете осем пъти на всеки крак.
5. Легнете на земята и поставете краката си на стола, като подпрете петите си върху него. Направете класически корем и ги завъртете, като ги накланяте настрани. Повторете осем пъти.
Регистрирайте се за Отслабване тук,
Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,
така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.