Обичате ли плодови смутита? Можете да приготвите тази страхотна и здравословна напитка у дома бързо и лесно. Необходими са ви само няколко основни съставки и пасатор. Опитайте три страхотни рецепти за плодови смутита.
Обичате ли плодови смутита? Можете да приготвите тази страхотна и здравословна напитка у дома бързо и лесно.
Необходими са ви само няколко основни съставки и пасатор. Почистете плодовете, отстранете костилките и разбъркайте. Можете да добавите вода, но ако искате по-вкусно смути, изберете 100% натурален сок. През горещо лято препоръчваме да добавите лед или сладолед.
Опитайте три страхотни рецепти за плодови смутита:
Смути от боровинки
ИНГРЕДИЕНТИ:
- Шепа пресни или замразени боровинки
- 1 ябълка
- 1 банан
- Сок от 2 портокала
- Щипка смляна канела
- 1 бр. Какао на прах (неподсладено)
- Малко вода
ПРИБЛИЖАВАНЕ: Обелете ябълката и банана и ги нарежете на малки парченца. Поставете всички съставки в миксер за смути и разбъркайте до гладка смес.
ТИП: Ако смутито е прекалено кисело, добавете 1 PL сироп от агаве и за по-добър вкус използвайте 100% ябълков сок вместо вода.
Зелено смути с ябълка и спанак
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 1 dcl кокосова вода
- 1 ябълка
- Сок от лайм
- Няколко малки парчета пъпеш
- Сок от 1 портокал
- Шепа пресни или замразени кубчета ананас
- Шепа пресни листа спанак
- ½ ČL смляно индийско орехче
ПРИБЛИЖАВАНЕ: Нарежете ябълката на по-малки парчета. Изцедете сока от лайма и портокала. Смесете всички съставки в гладък миксер.
ТИП: Вместо кокосова вода можете да използвате същото количество 100% ябълков сок.
Ягодово смути
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 1 dcl кокосова вода
- ½ банан
- 8 - 10 средно пресни/замразени ягоди (сладки и зрели)
- Сок от 1 портокал
- 1 киви
- 1 PL прясно смлени какаови зърна
- ½ ČL смляно индийско орехче
ПРИБЛИЖАВАНЕ: Смесете всички съставки в гладък миксер.
ТИП:
- Ако ягодите не са достатъчно сладки, добавете малко ябълков или агавев сироп.
- За допълнителна свежест смесете няколко листа мента.
- Вместо кокосова вода можете да използвате същото количество 100% ябълков сок.
- Можете също да използвате неподсладено какао на прах вместо прясно смлени какаови зърна.