10 причини да имате здравословно и вкусно смути днес

Чудите се какво да сложите на десетия или оловото? Имаме 10 причини за вас, защо трябва да изберете смути.

здравословно

Вие отговаряте на дневния стандарт за получаване на плодове и зеленчуци

Според препоръките всеки ден трябва да се ядат 5-6 порции зеленчуци и плодове. Това, разбира се, е голям проблем за мнозина. Тя може да бъде решена чрез приготвяне на смути напитки.

Ще подкрепите храносмилането

Плодовете и зеленчуците, които са основните компоненти на смутито, са заредени с разтворими и неразтворими фибри. Фибрите са ключът към правилното функциониране на храносмилателния тракт.

Посейте се

Вече споменатото влакно също има отлична способност за сеене. Ако добавите качествени протеини или мазнини към смутито, имате на разположение напитка, която може да се счита за пълноценна заместител на храненето. Такова смути ще ви храни наистина дълго и ще избегнете излишно удушаване.

Прочистете тялото си

Особено зелените храни имат отлични детоксикиращи ефекти. Това може да са зелени листни зеленчуци, млад ечемик, спирулина или хлорела. Да, можете също да добавите тези съставки към смути и да помогнете на тялото да се прочисти.

Риташ имунитета си

Знаете ли, че всяка от нашите клетки е засегната от свободни радикали до 10 000 пъти на ден? Ето защо е много важно да помогнете на тялото си да се бори със свободните радикали. За това са създадени главно антиоксиданти. Богат запас от тези вещества са не само плодове и зеленчуци, но и семена, ядки и здравословни мазнини, които са част от много смутита.

Ще ви хареса

Казват, че ядем и с очи и смутито никога няма да разочарова в тази посока. Да не говорим за вкусния вкус, който ще зарадва вкусовите рецептори. Пиенето на смути е просто перфектно удоволствие.

Печено

Диетата също има основен ефект върху това как изглеждаме, т.е. състоянието на кожата, косата и ноктите. Можем да подобрим и външния им вид, като редовно доставяме важни вещества в смутито.

Ще имате достатъчно енергия

Спите ли на работа и все пак трябва да се справяте с нещо важно? Избягвайте традиционните нездравословни освежителни напитки под формата на обикновени сладкиши и предпочитайте смути. Веднага ще забележите разликата.

Вашето настроение ще се подобри

Ако направите нещо добро за тялото, това ще се отрази и на психическото състояние. Да не говорим, че много компоненти на смутито са предшественици на хормони, които имат положителен ефект върху настроението - например бананите съдържат аминокиселината триптофан, която е предшественик на серотонина.

Подготовката е проста и бърза

Просто вземете правилните съставки и ги сложете в супер мощен пасатор. За тази цел е създаден миксерът Nutribullet. За кратко време имате вкусна напитка с перфектна консистенция и вкус.

Препоръчваме: Лилав супер миксер Nutribullet, 600 W

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

3 вкусни смутита, които ще подредят храносмилането ви

Имате ли напомпан корем, страдате ли от метеоризъм или запек? Поръчайте вкусни смути напитки с правилните съставки.

Четири тайни за приготвяне на перфектното смути. Вие ги познавате?

Знаете ли, че морковите или цвеклото не е добре да се комбинират с плодове и че листните зеленчуци се вписват във всяко едно смути?

Рецепта за смути от Евелин

Евелин също обича да прави добро здраве, затова приготвя това вкусно смути.