Категории

скорошни публикации

което

Ден на влюбените, както никога досега - с партньор и сингъл

Валентин - празнувайте деня на любовта, като ви кара да се чувствате обичани и обичащи.

7 съвета, за да направите вашата 2021 година невероятна

Забравете големите ангажименти, които ще забравите през март. Съсредоточете се върху няколко малки неща, които.

Как да се храним и да не напълняваме по време на коледните празници?

Ето няколко съвета как да се насладите на Коледа и да не се стресирате от напълняването.

Искате ли да прочистите тялото си, да поддържате форма и в същото време да снабдите тялото си с достатъчно витамини? Достигнете до смутита. Тези прости и бързи рецепти за смути ще зарадват всички. Смутито е чудесно за закуска. Той снабдява тялото с енергия и стартира тялото. Предимството на тази напитка е бързото приготвяне - просто хвърлете съставките в блендера и здравословно смути ще се появи на света след няколко секунди. Консумацията на смути ще бъде оценена не само от вашето здраве, но и от вашата фигура.

Смутито е най-бързият начин за набавяне на необходимите за организма хранителни вещества през цялата година. През лятото ще се охлаждате от замразени плодови смутита, през зимата ще бъдете защитени от грип с джинджифилови смутита. Дори и най-взискателните ще си струват парите.

Шоколадово смути

Вкусно, деликатно и изключително вкусно. Благодарение на това смути ще се насладите на шоколадовия вкус без излишни калории. Кремообразният вкус в рецептата се осигурява от авокадо. Подобно на зехтина, авокадото е богато на олеинова киселина. Благодарение на витамин Е, той е от полза за кожата и косата. Той е източник на добри мазнини.

Имаме нужда от:

- 2 супени лъжици сурово какао,

В блендер смесете всички съставки до гладка смес.

Зелено смути със спанак

Най-голямото предимство на зелените смутита? Получавате листни зеленчуци в тялото си, без езикът ви да го усеща. Спанакът, който е един от най-здравословните листни зеленчуци, играе основна роля в тази рецепта. Съдържа витамини А, В1, В2, В6, С и е източник на магнезий, калий и желязо.

Имаме нужда от:

- 1 шепа пресен млад спанак,

Сложете млад спанак в блендер и го залейте с вода. Смесете. След това добавете семената банан и чиа.

Нашият съвет: За промяна посегнете към други листни зеленчуци, като зеле. За зелените смутита се придържайте към съотношение 60% плодове, 40% листни зеленчуци.

Смути от боровинки

Боровинките доставят енергия и забавят стареенето. Те имат антиоксидантно действие и намаляват риска от рак.

Имаме нужда от:

В блендер смесете всички съставки до гладка смес.

Нямате пресни боровинки? Посегнете към замразеното.

Смути от цвекло

Цвеклото съдържа важни минерали като калий, магнезий и желязо. Той е богат на витамини С и Е и подпомага сърдечно-съдовата система.

Имаме нужда от:

- 1 малко цвекло,

Първо почистете цвеклото и го нарежете на дребно. Смесете. След това добавете банана, настъргания джинджифил и водата и отново разбъркайте.

Смути от джинджифил от моркови и ябълки

Кой не би познал пикантния вкус на джинджифила? Можете да му се насладите не само в горещ чай, но и в смути. Джинджифилът е богат на витамини А, В1, В2, С, Е. Той е добър източник на магнезий, фосфор и калий. Джинджифилът има положителен ефект върху храносмилателния тракт и се използва като превенция срещу грип.

Имаме нужда от:

Обелете моркова и ябълката и ги нарежете на ситно. В блендер смесете с вода, настърган джинджифил и малко лимонов сок.