- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, имате няколко доказани рецепти за отслабване. Искам да отслабна здравословно и особено трайно. Малко ме мързи да спортувам и основно с две малки деца (на 2,5 години и на 6 месеца) по-голямото е много хиперактивно, нямам много време да се обаждам. И в двата случая имах императорско, не знам дали изобщо е подходящо да се започва някакво упражнение. БЛАГОДАРЯ за всички съвети и съвети.
@ angie099 KOJIS. ако не, препоръчвам 90-дневна диета. и виждам, че имате достатъчно движение, чуждо само храната. Сега имам 4,5 кг надолу за 4 седмици.
Според мен упражненията трябва да се правят, дори ако сте мързеливи, когато отслабнете с диета, никога няма да имате твърдо тяло.
Както и да е, опитайте се да коригирате диетата си, яжте по-здравословно, много течности. Друго нещо е, че половин година след цезаровото сечение, бих започнал бавно с това упражнение. Стискам палци
@ luba28 @ nadula01 Не кърмя и за един месец успях да сваля 2,5 кг с лека корекция на диетата, но бих искал да сваля още.
@ angie099, така че опитайте тази диета, ако искате. има и група с рецепти и описание на книгата. нищо ужасно. нищо драстично.
@ luba28 Просто ще опитам, не знам дали мога да издържа - наистина не искам да готвя отделно за себе си и особено за съпруга и децата си, защото това би отнело около много време
@ angie099, така че на звездите тичаш достатъчно. Отслабнах много бързо, ядох много супи, пиех много течности - вода, или като закваска, краставици и т.н. Помните това тяло много, когато сте го правили преди, то ще отиде веднъж или два пъти. Сега опитваме и пием сок от грейпфрут за около седмица, както се препоръчва, 0,5 л червен грейпфрут на ден, ананас в продължение на 5 дни. Имах 2,5 килограма надолу 😨 В същото време ядох доста и не избирах, както и охлюви. Тези цитрусови мазнини от грейпфрут, ананас, лимон, портокал.
Здравейте, вие пишете, че ви мързи да спортувате и не искате да готвите специално за себе си и особено за семейството, но ако искате да отслабнете, трябва да промените нещо. Същите излишни кг няма да бъдат загубени. Можете да практикувате и у дома, просто трябва да искате. Освен това готви по-здравословно и по-вкусно. Може би просто трябва да започнете да използвате по-здравословни съставки за себе си и семейството си и не е нужно да готвите два пъти и да променяте количеството и редовността на диетата във вашия случай.