@ slamka890 Здравейте, но моят съвет е - коригирайте диетата си - не е задължително да е драстична диета веднага - е, тренирайте и тренирайте. 😉 Що се отнася до това дали ще ви се върне или не - но това зависи от това какво ще ядете след отслабване и как ще се движите, ако имате прием на калории и разходи на около едно ниво, това е добре, но ако започнете да хленчите все още мазна, пържена и т.н. и изобщо няма да се движите, така че вярвайте, че ще ви се върне много бързо. 😉 А иначе държа пръсти - започнах миналата седмица и също искам първо да сваля поне 5 кг и след това още 5. 🙂 😉
Загубих около 15 кг годишно след второто цезарово сечение и започнах да спортувам около 3 месеца след раждането, бях доста уплашен, тренирам само вкъщи, но всеки ден и ограничих сладкиши и ям плодове само за вечеря 😉
@ slamka890 най-доброто, което можете да загубите чрез упражнения.
@ marika39 За вечеря по-добре яжте зеленчуци, сутрин яжте плодове
@ marika39 Аз съм дотър, т.е. половин година от раждането, тя отслабна просто толкова спонтанно 16kil 🙂, но 5-те останаха и аз започнах да практикувам и тичам около една малка неподвижна:/излизаме на разходки 🙂 Изобщо не ям сладко и вечерям в 5 часа и края 🙂 . Не знам къде се свързва, вероятно ще трябва да потвърдя в това упражнение все още 🙂 .
@ slamka890 както написаха бебе . движение. Тичането около бебето не е целенасочено движение, знам, че го следвате, вдигате го, но отнема малко повече, за да отслабнете, всички майки биха били тънки като пръчици, ако вървеше толкова лесно 😉 добавете упражнение, няма трябва да е годен, но такава класика като мотор, кънки, ходене и ще си върви. Казвам от собствения си опит, миналата година загубих 6 килограма, само с упражнения (за мен, диети и радикални ограничения в диетата не се влошават). бистър, пийте вода, плодове, зеленчуци, но пропускането на храна не е най-доброто. след това се връща. За мен печелех колело през ден, кънки ... и от време на време пинг-понг, бадминтон, елиптичен треньор. И си казах, че след раждането трябва да започна да тренирам отново 😅, така че стискам палци