@ domcu69 За 6 месеца загубих около 20 кг. няма упражнения само дефицит на калории, ходене до и от роботи и разходка с кучето вече няма 🙂 Имам заседнала работа 🙂
@ nelinka888 за мен 6 месеца е много 😰😃 ако поне 5 кг на месец, но вероятно не е възможно 😃. и пропусна ли сладкиши? Имали ли сте някога такъв?
@ domcu69 ами не можеш да го направиш без упражнения и това също няма да е здравословно, там имаш голям риск от йо-йо ефект или пробвай някакъв детокс, но ще е трудно и това е риск и как се справяш трябва ли толкова бързо? Първият месец загубих около 3kg, 2.5kg, 3.4kg, 4. 4kg 5. 2kg и 6. също 2kg плюс минус някакви половин kg бяха там и също dkg, но не го броя 🙂 Дала, но под формата на мюсли или протеинови блокчета, смути, протеини, без 150g мляко или нещо подобно 🙂
@ domcu69 разбира се, че е възможно и по някакъв начин ще обърнете внимание на диетата завинаги, дори и да я спазвате, основата е да отслабнете, да премахнете захарта, всички мъки и да намалите плодовете, да включите повече протеини и зеленчуци. Когато стигнете до желаното тегло, вие също трябва да го запазите, не се връщайте към лошите навици, вие сами ще забележите какво ви подхожда, за да не се качва отново теглото
@ domcu69 може да отслабне дори без упражнения. диетата е 80 процента. изтеглете калорични таблици, задайте малък дефицит и курс;)
@ nelinka888. Първо пишете, че сте отслабнали напълно без упражнения и след това „не можете да го правите без упражнения“. Така че не знам, малко противоречиво.
@ domcu69 Разбира се, можете да отслабнете без упражнения, промяната на диетата ви е от основно значение. Например, наскоро съм поразена от прекъсващ пост. Опитайте се да намерите нещо за него, то трябва да работи и е доста управляемо.
@ domcu69 може да отслабне без упражнения. Но ще бъдете пакостливи като пудинг, това също не е голямо нещо, просто можете да го скриете по-добре. Не знам, но освен ако не сте напълно неподвижни, можете поне да правите някакви упражнения. Не казвам, че трябва да е лека атлетика на олимпийско ниво, но някои пилатес, йога, ходене, плуване - сигурен съм, че ще се намери нещо, което можете, това ще ви помогне да отслабнете и в същото време да укрепите малко.
@ h2 да, написах го, защото авторът написа, че има много за нея половин година и че би искала да дава 5 кг на месец без упражнения, затова написах, че мисля, че не може да го прави без упражнения, защото мисля, че не е здравословно и реално.
@ nelinka888 Здравословно не, но реално може да бъде. Зависи и от първоначалното тегло. Става по-лек от "тежко тегло".
@ domcu69 да, да отслабнете напълно готино без упражнения, а също и без глад и без йо-йо ефект от 4-5 килограма на месец. просто знайте как да го направите.
Сега загубих 17 килограма през пролетта. сега очевидно е по-бавно, но аз съм 62 килограма и 170 см, така че не е, че мисля, че толкова ужасно приемам
@ nelinka888 ако трябва да свали 20 килограма, тогава през първите два месеца може спокойно и здраво да остави килограм на седмица дори без упражнения.
@ nelinka888 Иначе значи 20 кг за половин година е красиво! 👍👍👍